163两性网健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
随着社会的不断进步，人们的生活越来越好。许多人不仅对生活质量有了新的要求，而且更加关注长寿问题。如果我们仔细观察较长寿的长者，不难发现他们都有更多共同的特质，例如家庭遗传（即基因）、热爱户外活动、积极的心态、健康的饮食等。因此，许多报道说，如果你想更健康、更长，除了基因，你也可以模仿一些长寿的人的心态、饮食等。
具体来说，老人有哪些个特征说明会很长寿？
1. 遗传遗传。如果有更多的长寿老人在家族史上，年轻一代长寿的几率很高，因此，遗传与长寿之间也有很大的关系。根据世界卫生组织的数据，15% 的寿命取决于遗传因素。
2. 健康饮食。健康饮食对人体非常重要，据相关报道，许多长寿的人都有较为普遍的突出特点，不吃高糖、高脂肪、油腻的食物。因为食物含糖量过高更容易导致体重增加，导致多种疾病，如糖尿病、高血压等。而高脂肪食物也容易导致脂肪、脂肪的积累，引起脂肪肝等疾病，对身体的危害很大。因此，如果老年人的饮食是相对健康的，通常饮食主要是用各种蔬菜和水果，少量的各种肉类，患病的几率会比其他人低得多，会很长。
3. 热爱户外活动。许多寿命较长的老年人一般更喜欢运动。我相信长寿老人的消息也比较普遍。在这些新闻报道中，大部分的新闻报道都介绍了老年人的生活习惯，他们更喜欢体育。此外，我们知道，锻炼可以有效地帮助改善体内血液循环，特别是对于老年人，如果你长期不锻炼会导致肌肉紧张，骨骼更容易受到伤害。长期运动的老人，身体骨骼弹性较强，血液颜色各方面都较好，故运动时间长的长者一般较长。
总之，除了与基因遗传有一定的关系外，健康的饮食和良好的体育锻炼习惯也很重要，因此，如果周围的老年人更喜欢锻炼和吃得更健康，那就意味着他们会活得更长。此外，良好的心态也是长寿的一个更重要的特征，老年人的精神状态良好，不会受到生命琐碎的干扰，自然就不会受到疾病的影响。