163两性网哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
传说吸血鬼只有日夜才能出来，一旦接触到太阳，就会被消灭，灵魂也会消失。当然，这只是一部怪物小说的主题，它不会出现在真实的社会中，但对人体有益的阳光却不能为每个人所享受。阳光对人体有什么好处？谁不能晒太阳？
一、适度曝晒的好处
预防骨松：当皮肤暴露在阳光下时，可以合成维生素 D 前体，然后通过肝脏和肾脏进行代谢，以帮助我们的肠胃顺利地吸收钙，保持骨骼健康，进而预防骨质疏松症。
调节生理时钟：适度的阳光可以调节生理时钟，也可以使睡眠更加稳定。减少抑郁和焦虑：现代人很紧张。许多研究表明，适当的阳光照射可以增加 ""血清素"" 的分泌，降低患精神疾病的风险。
调节免疫功能：晒太阳可以提高人体的免疫力，避免感冒和流感的侵袭。
减少心血管疾病和癌症的风险：更多的阳光照射可以帮助调节身体的血压和血糖，防止心血管疾病的发生；在获得足够的维生素 D 之后，它也能降低患癌症的风险。
两、四种人不适合阳光照射
1. 多形性太阳疹
形式性太阳皮疹是一种皮肤对阳光的迟发性过敏反应，其发病机制尚不清楚。本病的发病谱是除 UVB、长波紫外线（VuA) 和可见光外，还可诱发本病，其发病可能与表皮色素含量、年龄、内分泌功能及微量元素（锌、铜）缺乏有关。
此外，并非所有晒伤的皮肤都会生病，例如，最常暴露在面部的阳光下的皮疹是罕见的皮疹。多形性太阳疹也有许多不同的模式和症状，因此被称为 ""多形性皮疹""。
2. 红斑狼疮
红斑狼疮患者不能暴露在阳光下，因为紫外线照射会加重红斑的症状。当紫外线照射时，患者的脸和身体出现红斑，或所谓的皮疹，皮疹会更红更肿。同时，坏死细胞也会大大增强人体免疫系统的活性，当免疫系统产生一系列反应时，破坏体内的细胞，使整个身体的症状更严重。
3. 太阳皮炎
太阳能皮炎可以说是前面提到的 ""多形性太阳皮疹"" 的一个亚组，通常皮疹会在皮肤颜色或红色丘疹的小颗粒周围 1 厘米处出现，生长在手臂、头颈和衣服的其他裸露部位，容易发痒，少数人可能有轻微的疼痛或没有明显的症状。太阳皮炎发生在所有年龄段，而男性和女性的比例大致相同。
4. 白化病
白化病是一种因侧支酶功能下降或自然缺乏胶原酶而引起的皮肤遗传病。患者的症状一般为白发或黄褐色皮肤、瞳孔等，由于缺乏黑色素保护，患者的皮肤和眼睛极易晒伤，长时间可能导致皮肤癌或视神经损伤。
例如，上述四种疾病的病人外出时，必须戴上宽边的帽子、长袖的衣服和带有项链和浓密质地的长裤，手背戴上手套，衣服外面的皮肤应用高防晒系数（SPF) 和防水防晒产品擦，总之，以避免阳光直射皮肤，以免对身体造成伤害。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！