163两性网大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！
血液粘度是指血液中甘油三酯、红细胞、胆固醇等成分的增加。如果血液中的""垃圾""不能及时分解，它就会附着在血管壁上，血液就会来来去去。
不要低估肮脏和混浊的血液，一旦血液变得越来越厚，它不仅会堵塞血管，而且会形成血栓，而且随时都有脱落的危险，进而导致一系列疾病。
可以说，只要血栓被堵塞，就会有一个问题，根本就不是危言耸听。脑血栓会变成脑梗塞；心脏停止会导致心肌梗死；阻塞肺部。
那么，我们怎样才能净化血液，防止血栓形成呢？
许多血液稠密的人喜欢吃高脂肪、高盐和低膳食纤维的食物，因此血液中的垃圾越来越多。因此，对于血液稠密的人来说，改变饮食是最好的开始。
每日三餐，遵循轻、少盐、少油的原则，尽可能改变油性烹饪方式，多吃饱和脂肪酸橄榄油、亚麻籽油。
你还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，粗粮，如西红柿、苦瓜、黑豆、燕麦、苹果、菠菜、黄瓜等，它们不仅含有更多的纤维素，而且还有助于清理血管中的垃圾！
此外，你还可以喝一点果酒，以加速血液稀释，软化血管。果酒含有丰富的维生素和抗氧化剂，能有效降低胆固醇，防止血栓形成。
然而，大多数血液不健康的人，对饮酒有先入为主的抵抗力，认为饮酒会使血液变脏。事实上，这是一种非常不严谨和非常不科学的认知态度。
事实上，饮酒本身并不是错误的，早在4000年前，我国古人就依靠饮酒来活血、驱寒、温胃，过度饮酒是导致不健康血液的""罪魁祸首""！
与常识相反，适度饮酒可以软化血管，稀释血液。针对310000人的日本国家癌症研究中心已经证实，适度饮酒可以有效预防心血管疾病。
因此，专家建议，想要提高血液粘度的人可以喝一点酒精和低热量的果酒来帮助净化血液。但具体如何喝，喝多少，还要遵循科学的原则。
2""血液净化""提示，请收集！
1.慢跑：运动能帮助血液自净，尤其是慢跑，每天20分钟，能促进血液循环，还能增强免疫力！
2.改善习惯：早睡早起，尽量避免熬夜；戒烟和喝咖啡；学会控制情绪，随时、随时随地保持乐观愉快的心态。