163两性网世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
现在，""三高""在大多数情况下不再是一种奇怪的血液病。新的血液病还会继续出现，也就是血液三高之后的另一高，这可能会引起大多数人的强烈焦虑。因为我对尿酸基本不太了解，首先，我不知道尿酸的成因，也不知道如何缓解尿酸。
事实上，高尿酸与我们的日常饮食有着千丝万缕的联系。尿酸是嘌呤代谢的产物。当我们体内摄入过多的高嘌呤食物时，它会给我们的肾脏的过滤功能带来严重的负担，从而影响其正常的排泄工作，从而给身体带来一系列异常，光线可能出现通风等症状，如果严重的话甚至可能导致肾功能衰竭。因此，我们必须找到一种合理而有效的方法来调节尿酸。
控制嘌呤摄入量
一旦出现痛风症状，就意味着我们的嘌呤水平已经处于过度状态，如果此时不控制嘌呤的摄入，很容易导致尿酸持续上升，从而增加肾脏的压力。因此，我们必须拒绝食用日常饮食中含有过高嘌呤含量的食物，例如海鲜、动物内脏和大豆制品。如果你不控制痛风，就会增加高脂血症的风险。
多喝水
通过文章的前半部分，我们可以了解到尿酸是嘌呤的代谢物，也就是说，它是通过我们的尿液排出的。因此，在日常生活中，多喝水可以增加尿液的排泄量，从而降低尿酸的含量。每天喝2100毫升水，最好是开水。记住，不要用浓茶和果汁饮料代替补水，否则会给我们的肾脏带来负担，不利于尿酸的释放。同时，我们不能放松对嘌呤摄入的控制工作，否则多喝水就不会起到明显的作用！
适当地吃一些碱性食物
据了解，当我们的身体尿酸过高，意味着我们体内的酸碱平衡被打破，这将导致身体各器官活动能力的下降和身体抵抗力的下降。因此，高尿酸的朋友在日常生活中可以吃更多的碱性食物，这可以帮助我们的身体稳定酸碱平衡，同时也可以使尿酸迅速消除身体。如果你坚持长期吃这种食物，效果就会更明显。
使用药物的辅助
尿酸值特别高的患者，可以通过长期服用药物来改善身体状况。老话常说，是药三分毒，因此，在我们吃药时，应该切记不要随便吃降低尿酸的药物，也不应该擅自主张给自己的药物减量，最好谨遵医嘱，这样才会使我们的身体越来越健康。
营养师的观点：高尿酸不同于其他三大血液高指标，高尿酸的发病周期相对较短，信号也很明显，如果我们想调节尿酸或防止高尿酸，我们仍然应该从生活中的各种习惯出发。首先，在保证营养的基础上，我们应该尽力以光和光为主，实现工作和休息的规律，戒烟和戒酒。这将恢复尿酸的平衡。