163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
现在，很多人晚上睡觉时都喜欢清空自己，也就是说，我们常说光着身子睡觉是一种免费的保健，有很多保健功能。光着身子睡觉是很有益的，例如，它有利于精神上的放松，有助于血气的循环，更详细的可以看看下面的哦。
1. 促进血液循环：
裸睡可以减少衣服带来的拘束感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使血液流通畅通无阻。"" 北京大学第三医院睡眠中心主任、神经科副主任沈阳教授说。经常手和脚冷的人偶尔会赤身露体地睡觉，他们会感到温暖、舒适，很快就能入睡。
2. 增强免疫能力：
裸睡可以使人有一种无拘无束的自由和快感，极大地促进皮脂腺和汗腺的分泌，也能促进皮肤的排泄和再生。它有利于神经的调节，也能增强适应和免疫的能力。
3. 消除疼痛：
赤身裸体睡觉时，身体很自由，肌肉可以有效放松，可以有效缓解白天紧张引起的疾病和疼痛。肩部、颈部、腰部疼痛和经期疼痛的人不妨试试。
4. 美容和护肤：
娜塔莎·特纳是一位理疗师，也是 ""激素饮食"" 的作者。她说，过热的睡眠状态会干扰褪黑激素和生长激素的分泌，而后者是人体主要的抗衰老激素。裸睡时，体温的轻微下降有助于生长激素的释放，完成身体的全部自我修复。此外，暴露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢、有益的皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
5. 帮助唤醒激情：
裸露的睡眠使夫妻的皮肤亲属更方便，有助于释放 "" 拥抱荷尔蒙催产素，拉近夫妻关系，使激情更容易激发。
裸体睡眠在日本受到高度重视。研究裸体睡眠的日本北海道医生丸山（Maruyama) 指出，北海道有一个村庄，所有居民都有裸体睡觉的习惯，几乎没有人失眠。
我们不应该用有色的眼睛来看这件事。赤身裸体是一件无法形容的事。事实上，事实并非如此。毕竟，它有很多好处，但当皮肤直接暴露在环境中时，要注意裸睡，灰尘和昆虫螨会引起皮肤过敏和哮喘，对于有特定体型的人应该特别小心。此外，如果你裸体睡觉，注意经常换床单和被子。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！