手脚冰凉暖和不起来?这是气血不足,轻则疲劳憔悴,重则百病丛生

手脚冰凉,脸色苍白,精神不好,每到冬天,很多女性都会遇到这些头痛的问题。

特别是晚上睡觉的时候,即使已经盖上了厚厚的棉被,手脚也像冰一样,怎么也暖和不了!

有时候,还会受到腰部和膝盖疼痛的折磨!

不仅女性害怕寒冷,很多年龄大的中老年男性朋友,冬天也害怕寒冷,手脚冰冷等现象,第二天全身无力,爱犯困,容易疲劳,无论如何也无法振作起来。

根据中医理论,冬天出现寒冷症状的人大部分属于阳虚体质,也称为虚寒体质。

气血是人类生命的物质基础,是生命活动能量的体现。

血气不足,轻则疲劳憔悴,免疫力低,重则百病丛生,危害健康。

许多人,觉得自己还年轻,不珍惜身体,拼命熬夜,大吃大喝,生活饮食毫无顾忌。

殊不知,一旦过了35岁,很多小毛病就会找上门。

面容憔悴、肤色变黄、毛孔变大、脱发、头痛、烦躁,疲劳,肢体寒冷,月经失调……这些都是气血不足造成的。

中医学上讲:“气血不足、百病生”,尤其是女性,需要经历月经、怀孕、生育、哺乳,这四个不同的时期,都需要气血支撑。

一旦气血不足,直接表现就是:让你看起来比同龄人大很多岁,更容易患各种疾病!

补气血中医讲究食疗,中医认为以形补形,以色补色,补气血的食物一般为黑色食物和红色食物,常用的有枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

中医也认为气血化生的源头在脾胃。因此食谱上尽量选择口味甘甜且黄色的食谱,如小米、薏米、黄豆、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果等。