163两性网随时时代的发展，手机和电脑成了人们生活的必需品，长期坐在手机和电脑前，很多人就会出现颈椎、腰椎问题。有了腰椎问题，更要重视身体的环境改变。为了防止复发，依然要依靠康复保健。只有长期坚持，我们才能彻底告别腰椎问题带来的疼痛与烦恼。谈谈腰椎的保守治疗相信患有腰椎的朋友，都希望首先采取治疗，比如很多朋友选择针灸、拔罐等方法。我们先来说说针灸，灸的是哪里？穴位。穴位是什么？简单一句话：穴位与神经有关。也就是说，腰椎突出压迫坐骨神经了，针灸穴位，可以起到缓解腿部麻木、疼痛。但是针灸能不能治疗腰突呢？这是不行的。中医治疗腰突，首先是要改变人体环境。比如说，一个人经常弯腰工作，形成了发生腰突的不良习惯以及发病原因。那么，中医角度看，就是先要改变这种不良习惯，其次，要养成好的习惯。有的朋友回问了，工作性质就是需要弯腰，怎么改变？如果确实这样，那么就要做到“阴阳平衡”，就要多进行腰椎的康复保健，及时恢复受累的腰椎。
哪些腰椎间盘突出患者适合保守治疗？所有的腰椎间盘突出患者都适合保守治疗，也都需要进行保守治疗。除了腰椎髓核完全脱出了甚至游离出来了压迫了马尾神经，造成大小便功能障碍甚至更多的不适症状，此时我们建议患者尽可能在24小时内进行手术外。除此之外，所有的腰椎间盘突出患者发病后都要经过正规的保守治疗。并且大部分患者都可经过保守治疗得到康复。那为什么一去医院，不少医生都推荐手术治疗呢？对于这个问题，你们可以想想手术是不是治疗周期短，费用又高，经济效益可观？当然，我们不能否认手术的疗效，在一定程度上手术帮助缓解神经根的压迫，解除了患者的痛苦，并且对于一些迁延难愈的腰椎间盘突出患者，确实有一定的疗效。所以说在保守治疗无效的前提下，可以选择手术治疗。但是，手术会增加腰椎间盘突出后遗症的风险，我们也不得不考虑，所以我也建议大家尽量选择保守治疗，手术是最后的选择。
腰椎间盘突出保守治疗方法有哪些？腰痛患者如何进行正确的康复训练1、仰卧位腹横肌与多裂肌激活该动作采用仰卧位，屈髋屈膝双脚着地，由于腰椎本身是生理前凸，所以在仰卧位腰部无法完全碰到地面，要求做鼓肚子和骨盆后倾动作，让腰部完全贴合地面。该动作既可以激活腹横肌，也可以激活多裂肌。15次1组，完成2组。2、仰卧位自身对抗练习在仰卧位，屈髋屈膝，小腿与地面平行，用手顶住膝盖，做静力对抗用力，这时你可以感受到腹部深层腹横肌的用力。15秒1组，完成2组。3、仰卧位腿交替举放该动作要求在腹横肌激活，腰部贴于地面基础上，腿交替举放，往往出现的错误动作是当腿开始举放时，腰部拱起。重复15次，完成2组。4、仰卧位对侧手脚交替举放该动作要求在腹横肌激活，腰部贴于地面基础上，对侧的上肢和下肢交替举放。重复15次，完成2组。
按摩舒缓法缓解腰椎病一搓选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在做这个的时候一定要注意自己的呼吸，这时的呼吸最好深呼吸，这样能壮阳。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。二捏揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。三摩经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。四叩两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。五抓两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。