血脂高不高,看头就知道,如果没有4个症状,血管或还很通畅

你知道什么是血脂么?血脂是我们血液中类脂与中性脂肪的总称,其中类脂包括磷脂、固醇、糖脂与类固醇,中性脂肪通常指的是甘油三酯。

你知道血脂如何形成的么?内源性与外源性是血脂的主要来源途径,内源性指的是人体组织细胞中合成的血脂成分,外源性就是从食物中摄取的脂质成分。二者相互制约,一起维护机体中血脂代谢平衡。

你知道血脂高对我们健康的危害么?生活中很多的疾病都是血脂高引起的,例如高血脂症、脑血栓、冠心病等。

血脂高的人,头上通常有这4个症状,若一个不占,值得恭喜

症状1:视线模糊

很多人出现视线模糊的情况,通常会以为是自己的视力下降了,或者是用眼过度,所以一般不把它当回事,其实导致视线模糊可能另有其因——血脂高。

血液在血脂较高的情况下,会减慢流动速度,影响对视神经的供血量,可能会因此造成视神经供血不足,我们就会出现看东西模糊、重影的情况。

若是一段时间内多次出现这样的情况,建议及时检查。

症状2:头晕

在我们出现头疼脑热时,很可能会引起头晕,若你总是经常性的出现头晕,特别是在起床后,这种症状更加明显,就需要引起注意,很可能身体向你发出血脂高的""信号""。

血液的流动速度通常在我们休息时减慢,若你的血脂又比较高,会进一步减慢血液的流速,在这两个因素的影响下,就会很容易造成大脑缺血与缺氧,进而引起头晕。

症状3:听力下降

这种情况常见于老年人,通常老人的听力会有所下降,很多人往往会容易对其忽略。

血脂高的人会更容易引起动脉硬化,因此导致耳部的供血不足,甚至神经退化,耳部长时间处于这样的状态,就会使我们的听力受到影响。

症状4:脑袋沉重

你是否经常感到脑袋沉重、无力,总是想睡觉?这就要引起重视了,很可能是血脂高引起的。

我们的大脑的正常运行需要充足的血与氧,血脂高的时候,血液的流速比较缓慢,就可能会造成供血不足,因此大脑就会出现较沉重的情况。

出现这种情况时,即使经常睡觉也是不会有所改善的,经常处于这样的情况,不仅会影响正常生活,还可能引起血管疾病。

我们可以通过以下2个小方法来预防血脂升高,早知早受益

第1点:以动代静

""静""成为了现如今很多年轻人的一个特点,工作的时候坐着,上下班坐车、下班床上躺着,上下楼梯有电梯,长时间处在""静""的状态会影响我们机体的代谢速度,机体中的脂肪也无法及时代谢,血液中的脂质会增加,进而导致血脂升高。

据调查数据显示,不经常运动的人,比坚持每周运动6小时以上的人患高血脂的几率高4倍。

所以建议以动代静,每天抽点时间进行运动,不仅能加强我们的体质,还有助于预防血脂升高。

第2点:饮食合理

血液中脂质的含量过高是引起血脂升高的主要原因,然而机体中脂质的含量和我们的饮食也有很大的关系。

如果你经常爱吃油炸食品、肥肉、甜食等热量高的食物,这里的热量会转化为脂肪,可能会造成机体不能及时将它们代谢,血液中的脂肪含量便会增加,继而使血脂升高。

建议多吃些水果与蔬菜,少食用高热量的食物。