163两性网生活中总是会有一些意外存在，一些人打篮球或是被人不小心撞了，就可能会出现骨折的情况，这时候除了要积极的治疗之外，也需要食补来加快恢复的速度。家里有骨折病人，多数家属会选择熬制鸡汤或是骨头汤来帮助患者恢复，但医生告诉你，吃这3种食物恢复会更快。
为啥医生让你别盯着骨头汤呢?实际上是有原因的。不少人喝骨头汤，是觉得骨头汤当中含有丰富的钙元素，多喝点可以补钙，能够加快骨骼恢复的速度。但钙元素主要是在骨头当中，熬出来的汤钙物质很少，想要通过它来补钙效果甚微。并且骨头汤当中往往含有较多的脂肪，喝得太多可能会导致肥胖，所以不要一味地喝骨头汤来帮助病情痊愈。而鸡汤相对来说比较油腻，骨折患者饮食尽量应该以清淡为主，所以多吃以下3种食物会比较好。
第一、骨折患者可多吃油菜花。可能不少人没有吃过油菜花，只是看过这种植物，实际上油菜花不仅是植物，也是一种蔬菜。油菜花当中含有丰富的钙元素，能够帮助骨折患者补充钙元素，有利于骨骼的恢复。油菜花当中还含有足量的维生素、膳食纤维等物质，能够为人体补充营养，且比较容易被肠胃所消化，所以骨折患者可以多吃一些。油菜花的味道和口感都是相当不错的，没有尝试过的人可以尝试一下。
第二、骨折患者可以多吃红肉。虽然说骨折之后饮食应该清淡一些，不过补充充足的蛋白质是有必要的。红肉当中含有大量的铁元素，且蛋白质含量丰富，不仅能加快骨骼恢复的速度，也能促进骨骼的生长，多吃它们，身体好的会更快一些。除了红肉之外，坚果、豆类等等当中都含有较多的铁元素和蛋白质，适量补充，对病情有利。
第三、骨折患者可多喝牛奶。牛奶一直是公认的补钙佳品，牛奶当中含有很高的营养价值，能够为病人补充钙元素以及蛋白质等物质，能够加快骨骼痊愈的速度。若是没有乳糖不耐受的情况，通过喝牛奶来加快骨骼恢复是有效果的，但如果存在乳糖不耐受的情况，就不能随意喝了。不过一些人可能不太能接受牛奶的味道，那么不妨喝点酸奶，酸奶营养价值也很高，多喝酸奶也能起到补钙的效果，都是比较不错的。
骨折之后，能吃的食物有很多，别总是盯着骨头汤、鸡汤，喝太多也是会腻的，况且效果也不是很好。不妨多吃点油菜花，多吃点红肉，多喝一些牛奶或酸奶，可以起到不错的补钙效果，对骨骼的恢复是有帮助的。骨折恢复期间，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，可促进肠胃蠕动，促进排便，避免因为行动不便而出现便秘现象。骨折患者要做好身体的护理工作，合理饮食，这样身体恢复的才会更快。