163两性网天气越来越凉了，现在是最适合进补时节啦。要说最好的进补方式，必须是食疗了！今天为大家分享的这6款广东经典糖水，好喝又滋补！
一、陈皮红豆沙(健脾益胃 祛湿消肿)
食材：红豆一小碗、陈皮2篇、冰糖适量
1.红豆洗净，泡浸2小时，或浸泡一晚上。
2.陈皮用温水泡浸至软，然后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。切成细细的小丝。
3.把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转中小火煮2小时左右，煮至红豆起沙，加入冰糖。汤汁浓稠后，即可。
4.煮好的红豆沙热热糯糯的。加入陈皮后的红豆沙的味感更深厚，质感更温存。
二、牛奶红枣花胶冻（美白嫩肤 满满胶原蛋白）
食材：花胶10g、牛奶250ml、红枣若干、冰糖少许；
做法：
1.把鱼胶切小片，越小越好，加水炖。如果不好切可以切大块，等炖30分钟后把鱼胶捞出来切成小丁，越小越好。
2.红枣去核，掰成小块和花胶一起炖2个小时至几乎全部化水。
3.提前30分钟倒入牛奶，和冰糖，根据个人喜欢的口味，用量可以自己微调。
4.将炖好后的牛奶红枣花胶放凉后，放入冰箱冷藏。数小时后花胶就变成奶冻了。
5.这时，可以在上面放一层芒果或者水果，最后在上面可以再放一点浓稠燕窝。
三、海底椰南北杏雪梨糖水（滋阴润肺 祛痰止咳）
食材：海底椰10g、雪梨1个、南北杏各10g、无花果15g、枸杞10g、蜜枣2-3个、冰糖适量；
做法：
1.所有食材洗净，南北杏提前浸泡1小时，雪梨去皮去芯切成小块；
2.将所有材料放进锅内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火满熬30-50分钟；
3.关火前5分钟加入冰糖适量，煮至完全融化即可。
四、椰子红枣银耳羹
食材：银耳1朵、椰肉一只的量或椰浆50ml、红枣随意、冰糖适量；
做法：
1、银耳用冷水泡发，摘洗干净，撕成小朵。
2、将银耳和红枣放入锅中，加入足量清水，大火烧开，再转小火煮半小时。
3、放入冰糖，继续煮半小时，至冰糖溶化，银耳粘稠即可。
五、木瓜牛奶炖燕窝（美容养颜 增强体质）
食材：燕窝一盏、木瓜一块、冰糖10克、牛奶、清水适量(一人份)；
做法：
1.燕窝提前三个小时用清水泡发（半小时左右的时候，会变软这时候把毛挑去，换水再继续泡2-3小时，直至完全泡发）。
2.泡发后去毛，除去杂质。
3.处理好的燕窝，放入炖盅内，加入适量清水，水基本跟燕窝齐平就好。
4.炖锅内的水烧开后，改小火炖四十分钟左右，快炖好的时候，将木瓜去皮去籽切成小块。
5.将木瓜块和冰糖放入炖盅内，再炖五分钟。倒入少许牛奶，再炖一分钟关火，趁热喝。
六、莲子百合红豆沙（益气补中 养神安宁）
食材：红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g；
做法：
1.将红豆、百合、白莲子清洗干净后，浸泡2h。
2.水煮开后，除了冰糖其他食材都倒入锅中，煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时。
3.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱