163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
老人们常说喜欢吃芹菜的都是勤快的人，西芹它的其营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，西芹对一些常见疾病也有很好的疗效，促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。
吃西芹的好处
第一：芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。
第二：
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。
科学大熊推荐吃西芹养生搭配 ：西芹 + 百合：西芹别名西洋芹菜、洋芹菜等，其叶柄肥厚柔嫩、青脆味甜，含有丰益的维生素和矿物盐。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，可以润肺防燥，清心安神。西芹脆、百合酥，青青白白，美味清凉爽口。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：西芹炒百合
食材准备：西芹、百合、红椒
科学大熊把做法介绍下：
首先：西芹切菱形斜片，红椒同样切菱形斜片、把西芹、大红椒、百合倒清水中洗干净捞出，锅中烧上水烧开放西芹辅料烫三十秒马上捞出放装有凉水的盆中。
最后：锅倒大豆油五成热放西芹，辅料下锅翻炒片刻放盐，味精用水淀粉勾薄芡，即可装盘即可。