163两性网朋友们大家好，我是“养生荔医师”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！
大家都知道人参的营养成分很高，一直有养生圣品的称号，但是太贵好的成品还是很难买到，而且还是中药材，吃起来往往很容易弥补伤害。""虽然人参不容易吃，但在我们的日常生活中，也有很多效果可以与人参的保健成分相比较，营养成分高，价格便宜，而且可以经常食用，这是比不上人参的。今天，编辑会带你去了解，效果与人参的健康神器相当吗？可能很少有人吃过这种东西吧？
小人参萝卜
萝卜是我们家常见的蔬菜之一，素有小人参的称号，萝卜还含有大量的维生素、钙、胡萝卜素、黄铜等成分，因为我们经常吃的健康和有益的东西也可以美容解毒，它的好处实在太多，如癌症、贫血、视力、心脏病等疾病都有这种预防和改善的作用。
然而，萝卜生食价值高或熟食价值高，一直很有争议。
事实上，萝卜和胡萝卜太不一样了，不能吃生熟的。如果把胡萝卜和高脂肪的食物一起炸，萝卜中的萝卜就可以长时间存在，保持原来的功效和结构，很容易被肠道吸收。新鲜的萝卜含有维生素，也可以保护萝卜不被氧化，所以如果是新鲜萝卜，直接食用也很容易被肠道吸收。
小人参泥鳅
泥鳅如果不改变外表，其实是一种很好的补充剂，高营养成分，廉价嫩肉，高蛋白、低脂肪、低胆固醇点。根据研究，泥鳅含有的蛋白质远远高于其他鱼类和肉类，而且含有丰富的维生素、铁和其他矿物质。中医还认为，泥鳅具有补气消湿的功效，非常适合高血压、糖尿病和贫血患者。
小人参绞股蓝
我不知道我们是否熟悉绞股蓝，绞股蓝是一种茶产品，在日本有着不朽的名字。近年来，它也被用作治疗高脂血症和血脂的茶制品，效果很好。
绞股蓝的最大作用是降低血脂，其中含有多种人参皂甙和绞股蓝皂甙，对降低血清胆固醇、甘油三脂有很大作用。此外，还具有增强免疫力的作用。但食用时仍需注意适量。
事实上，如果我们想保持健康，我们就不必过分关注市场上所谓的健康补充剂，只要我们在日常生活中多注意饮食和锻炼，我们吃的食物其实有很多营养价值丰富的成分，但我们平时不关心它，我们也不注意它。