163两性网大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
衰老是女性美丽的“天敌”，随着时间的推移，我们的身体逐渐出现衰老症状，人类衰老当然是自然规律。但是，在日常生活中，我们经常会见到一些同龄人，但是无论是肤色，还是皮肤质地都有很大的不同，有的人会显得很年轻，有的人会让人显得很老。
其实女人衰老与否，不要问年龄，从身体的一些表现就可以看出，女性衰老的五个标志，有 2 个以上，不承认，你可能老了！
1。鼻子：鼻子有一个美丽的时间限制。鼻子最美的时候是 20-40 岁。40 岁以后，每天早上醒来都会发现鼻孔下垂，鼻子形状发生变化，鼻梁微微凹陷。甚至，你可以感觉到鼻子比以前大了很多。所以，45 岁以后，你不能再说谎了！这是因为鼻子像其他软组织（皮肤、脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的推移，骨头也会萎缩。如果没有骨骼的支撑，这些软组织的支撑力就会减少。
2。月经周期缩短或延长：月经周期的改变是卵巢功能的表现之一。如果发现月经周期逐渐缩短，可能不足 25 天甚至 20 天，说明子宫和卵巢已经老化。另一方面，有些人的月经周期延长。如果月经期总是推迟到四五十天，也说明卵巢和子宫已经进入衰老过程。
3。头发稀疏：在正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。不过，如果你注意到发际线变薄了，你应该越来越注意发际线的变薄。35 岁以后，同样比例的男女会逐渐患上头发稀疏的问题。原因还与雌激素的分泌有关，雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。
4。夜间排尿次数增加：
曾经的你一夜到亮，哪怕有便意也醒不来，可是不知从何时开始，女性夜里小便次数明显增加，每晚至少起夜一次，起夜后难以入眠，这往往是因为年龄衰老以后， 膀胱括约肌松弛，尿液不能更好的被控制，导致夜晚上厕所的次数增加。
5。胸脯缓缓下垂：
曾经曼妙的身躯，但随着岁月流逝，女性的胸部明显下垂了，尤其在哺乳期以后，女性胸部衰老的更快，其实，早在30岁以后就出现这一变化了，只是年龄越增加，衰老速度越快，特别是频繁减肥的女性，胸部变化更加明显。
二、 女性如何延缓衰老？
1。它能加速人体细胞的衰老。蔬菜和其他富含抗氧化剂的食物可以延缓衰老过程。
2。适度运动：运动能使人焕发青春活力，使细胞充满活力，感到更快乐，更显精神。
3。远离香烟：
吸烟最容易导致早衰，避免二手烟。
4。喝八杯水：水是生命和新陈代谢的基础。缺水的皮肤更容易出现细纹，这加速了细胞衰老的速度。一天八杯水，女人，你做到了吗？
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！