163两性网“没食欲、没胃口”经常会成为很多胃不好的口头禅，于是生活中很多人，开始追求养胃的良方，常常把自己当成试药的小白鼠，一次又一次的尝试各种各样的养胃药物，直到最后没有任何效果，才陆续停止。
其实，生活中有一种绿色健胃的食物经常会被人所遗忘，而且也没有任何的副作用，它就是小米。
关于小米粥，相信很多养生的人应该不陌生，它是一种营养价值比较丰富的粗粮食物，人体食用之后，能够帮助补充碳水化合物，而且小米粥也有利于肠胃的消化。
那么，胃不好的人，每天晚上坚持喝一点小米粥的话，结果会怎么样呢?听听医生怎么说。
对于一些胃不好的人，晚上坚持喝一些小米粥的话，能够缓解胃部的不适症状，减少胃气的损伤，而且小米粥比较容易消化，减少肠胃的负担，一些肠胃不好的人可以坚持喝一些。
但是，如果长时间晚上只吃小米粥的话，对身体却是没什么好处的，因为午餐经过一个下午的消耗，基本上能量已经全部消耗光了，到了晚上胃部里面基本上没什么食物。如果这个时候只吃小米粥的话，容易造成营养不良的现象，因为人体正常的活动，需要氨基酸这样的物质，而小米里面这种含量是比较少的。
所以，每天晚上坚持吃小米粥，要想起到养胃的效果，还需要与别的食物搭配一起，才能起到更好的养胃作用。而且小米并不适合所有人，比如有些体质虚寒的人，就不建议长时间吃，容易加重症状。
一般胃不好的人，一定要进行正规的药物治疗，不要自己去药房买一些胃药来吃，如果不对症下药的话，容易加重病情的反复。另外，要想养好健康的胃，平时生活中还需要多加注意，如果能够做到以下这三点的话，或许能够帮助改善胃健康。
第一、忌食过烫、过凉的食物
胃不好的人，平时一定要注意饮食上的忌口，尤其是一些过烫，或者过凉的食物，尤其是一些火锅、麻辣烫、雪糕、冰镇饮料之类的食物，进入到胃部之后，容易刺激到胃部的黏膜，加重胃部的不适，平时尽量减少食用。
第二、注意防寒保暖
胃是比较胃寒的，除了饮食上不要吃一些凉性的食物之外，到了秋冬之后，一定要做好防寒保暖的工作，根据温度的变化，及时添减衣物，避免胃部着凉，加重胃疾病。
第三、少生气
胃部不好的人平时还要注意情绪上的控制，研究表明，一个人如果经常处于紧张，焦躁，生气的环境中，容易使人的免疫力降低，导致肠胃吸收能力降低，从而引发胃部疾病。所以平时要想胃部更加健康，一定要避免经常生气，实在控制不住自己的情绪，可以出去呼吸一下新鲜的空气，找朋友打打球，帮助转移注意力。
提醒大家，当胃出现问题的时候，不要盲目乱用药，症状轻的话，建议食物调理最好，如果症状重，还需要进行正规的服药治疗。在平时也要注意保护好自己的胃，避免胃部的二次伤害。