163两性网世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
毫无疑问，心脏是我们身体的一个非常重要的器官。它一次又一次地跳动，为身体的所有器官提供能量。血液循环从心脏开始，然后在体内运行一周，最后回到心脏。心脏的跳动为血液手术提供能量。因此，心脏跳动是维持生命体征的关键，但心脏停止跳动一秒钟，必将对身体造成极大危害，甚至危及生命安全。但近年来心脏也出现了各种问题，如心律失常、供血不足等，我们判断心脏是否健康主要依据心脏的跳动速度。
我们每个人的心率都不一样，一个人在不同状态下的跳动速度也不一样。例如，如果你太兴奋，你的心率也会加快。当然，心率越快越好，也不是越慢越好。如果心跳过快，就会反映出整个人比较虚弱。如果心率太慢，血液流动可能会很慢，所以确保心跳——这也是健康的关键。
心率的判断需要分为两种情况：一是静息心率，即整个人处于相对平静状态的心率；二是动态心率，即剧烈运动或脾气暴躁等情绪状态下的心率。可以肯定的是，动态心率必须高于静息心率，而且它们都有一个相对正常的心率，最健康的静息心率应保持在70次左右。当然，如果能做到60次左右，说明心脏功能相对较强；而最健康的动态心率应该保持在90次左右，但在正常情况下，大多数人都达不到这个目标，而静态心率一般在80次左右，而动态心率在100次左右，所以如果你想更健康，你必须采取措施来调整。
控制饮食
饮食是我们每天必不可少的身体需要，因为身体需要从食物中获得营养，不恰当的饮食也会对心率产生影响。现在很多人经常暴饮暴食，不知道如何控制摄入量，以满足口中的食欲。因此，越来越多的人变得肥胖，而大量的脂肪堆积在体表很容易挤压血管。为了保证血液的正常运转，需要提供更大的能量，这样心跳的次数自然会增加。因此，要想让自己的心跳正常，就必须控制饮食，注意营养搭配，控制食物摄入，以免脂肪过多。
控制运动
运动是增强身体各器官活动能力，缓解各种身体不适的最佳方式。通过运动，不仅可以避免过度肥胖，还能有效增强心肺功能，因为在运动的过程中，心跳和血液循环会自我调节，然后慢慢适应运动的节奏，并长期坚持下去，心脏的每一次跳动都可以改善，如果力量更强，它自然会为血液流动提供更多的能量，心率自然会下降。
控制情绪
我们生活在这个浮躁的社会，要保持一个稳定的心态是非常困难的，我们每天都要面对巨大的生存压力，所以很多人的情绪都很不稳定，但是每一次情绪的爆发都会导致心跳加快，这必然导致心率缓慢上升，这不仅对心脏健康有害，而且对血管也有害，所以如果你想让自己的心率保持在一个健康的水平，我希望你必须学会控制自己的情绪。