寒露节气后，常吃滋阴润肺补虚养身食疗美食，强身养颜助健康

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享寒露节气后，常吃滋阴润肺补虚养身食疗美食，强身养颜助健康，希望大家喜欢并从中受益。

滋阴、青少年、贫血食谱--锅爆肉

准备食材：猪肉(瘦)300克，香菜10克，植物油60克，酱油10克，醋20克，白砂糖20克，大葱5克，姜5克，大蒜(白皮)5克，淀粉(豌豆)5克，花椒3克，大豆油60克。

做法步骤：

1、准备好食材，把肉洗净切成0.5厘米厚的片，加淀粉，将姜切丝，蒜切片，香菜切段，用酱油、醋、糖、浸泡花椒的水兑成味汁；

2、锅内放油烧至八成热，将肉逐片放入，炸至呈金黄色捞出控油；

3、锅内留少量油，用葱、姜、蒜炸锅，放入肉片，倒入味汁颠翻，再撒上香菜即可食用。

滋阴、营养不良、美容、补虚养身食谱--银耳甜蛋汤

准备食材：鸽蛋200克，银耳(干)25克，冰糖15克。

做法步骤：

1、准备好全部食材，将汤锅置火上，放入清水烧沸，然后将鸽蛋逐一磕入碗内，倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋；

2、 将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯，洗去泥沙，用清水漂洗干净捞出，控干水分；

3、另取一汤锅置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下银耳煮2分钟，撇去浮沫，放入氽熟后的鸽蛋，即可出锅装盘食用。

滋阴、便秘、咳喘食谱--萝卜鲍鱼汤

准备食材：鲍鱼干50克，萝卜100克，盐3克，姜3克，味精1克，黄酒5克，猪油(炼制)15克，鸡油5克。

做法步骤：

1、准备好食材，将干鲍鱼洗净，再用热水浸泡，发开后去泥沙杂物，放锅内，注入适量清水，上笼蒸1小时取出，萝卜洗净，切条；

2、烧热锅，加猪油，将姜（切片）煸香，烹入料酒，注入高汤，加入盐、味精，将鲍鱼和汤一同倒入锅中，烧煮一段时间；

3、再加萝卜条，烧煮入味，淋入鸡油即可食用。

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