秋季干燥喝汤羹最养人,一周煮上三两次,一次一碗皮肤紧致气色好

天冷了,女生多喝这汤羹,清心滋润又爽滑,老少皆宜越喝越水灵。小长假刚过,冷空气来了,大幅度降温,一下子温差落差太大了,还好昨晚女儿和我都把冬装翻出来了,穿上外套出门,手脚还是发凉,每年供暖前这一段时间,有点难熬,北方多风,除了冷还特别干燥,一天下来皮肤紧绷还发痒,稍不注意咽喉也跟着不舒服,平时除了多喝热水,还要多喝汤,缓解秋燥带来的不适。

秋季干燥喝汤羹最养人,一周煮上三两次,一次一碗皮肤紧致气色好。是时候准备滋润养生的汤羹了,对于女生来说,一锅滋补的汤羹,不仅要好喝,还要能养颜养胃,红枣银耳汤是秋冬季节的首选,三天两头煮一锅,不仅皮肤滋润,还能润燥滋阴,浑身都舒服。银耳和红枣,都是适合女生吃的食物,特别是天冷的时候,经常用它们煮汤,不仅口感清香美味,还能给皮肤补足水分,坚持一段时间,皮肤光滑又水灵。在秋季喝它,保准没错,老少皆宜,越喝气色越好。

【红枣桂圆银耳羹】

所用食材:红枣肉16克,桂圆肉13克,枸杞5克,莲子12克,金燕耳7克,冰糖15克,清水700克

【制作方法】:

1、准备好所用的食材,红枣去核剪下红枣肉,桂圆肉我直接买的,没有的可以买干的自己剥,银耳我用免洗免泡金燕耳。

2、把红枣、桂圆肉、莲子一起清洗干净,枸杞子单独洗净备用。

3、把红枣、桂圆、莲子、银耳,一起放入手持料理锅里,倒入700克清水。

4、接通电源,盖上锅盖,功能设置煮,时间15分钟,开始加热。

5、煮沸以后,可以转小火,蒸笼里放了奶黄包,放入锅子上一起加热。

6、五分钟以后,奶黄包蒸透了,白白胖胖就可以取下来了。

7、银耳羹这时候已经煮到浓稠了,加入冰糖,枸杞子,小火再煮2分钟关火。

8、香浓顺滑的银耳羹就煮好了,满满的胶质,美味又滋补。

小贴士:

1、没有免洗免泡的金燕耳,也可以用干银耳,提前温水泡发后再煮,先把银耳煮好再放其他配料,大约需要30分钟左右。

2、今天煮银耳羹用的七彩叮当手持料理锅,陶瓷釉的内胆,不粘锅,方便清洗,有6档功能和档位调节,还有预约和保温功能,做早餐特别方便,上蒸下煮,加热快受热均匀,厨房里的好帮手。

大家好,我是雨妈小厨,美食领域原创作者,美食博主,两宝的全职妈妈,一直致力于用最简单普通的食材,做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙,每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章,欢迎关注我,也请大家多多点赞、转发给更多爱美食的朋友,如果你有什么想法和建议欢迎留言讨论,所有文章均为雨妈原创,未经许可盗图盗文必究。