冬季干燥,血液粘稠,保持三个习惯预防脑血栓

冬季气候干燥。经过一夜的睡睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是一些人的血粘度较高,血液在血管中流动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,很快就会形成脑血栓。同时,一部分人的肠蠕动功能差,大便容易干结,特别是老人在清晨如厕时蹲的时间过长，使周身血液流通不畅,会使大脑供血供氧不足,此时最容易发生脑血栓。

在寒冷干燥的冬季,坚持以下三个习惯可以很好的预防脑血栓的形成.

清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。

在平时,多吃水果、蔬菜，以利润肠通便,水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使人身体健康,延年益寿。