163两性网刘阿姨最近晚上总是睡不好，经常半夜惊醒，还失眠，虽然说人老了，睡眠就少了，但是刘阿姨今年才58，而且之前一直睡眠质量很好，只有最近这一个月，晚上老是睡不好，吃了很多治疗睡眠的药，也没有什么用处，最后，医生让她去检查一下肝脏，这才查出缘由，原来是肝脏损伤严重才引起的睡眠质量严重下降。
刘阿姨非常不解，肝脏不好跟睡眠有什么关系，医生给出了详细的解释。
肝不好的人，睡觉时会有这3
种表现
1、
失眠易惊醒
肝不好的人很容易就会如刘阿姨一样晚上容易失眠惊醒，这是因为肝火过旺导致的，因为肝火过于旺盛后，会刺激到植物神经，使人们失眠、睡眠轻，一有动静就容易被惊醒。
2、
频繁起夜
我们的肝脏是主要负责食物消化的系统，如果一旦出现损伤，就会导致食物不能被有效的分解代谢，胆汁分泌减少，很容易就会出现腹泻的情况，如果晚上频繁的起夜腹泻，可能就是肝病来袭了，一定要及时去医院检查。
3、
梦话磨牙
很多人晚上睡觉的时候，经常做梦，而且还时常说梦话，这并不一定是因为忧思过多造成的，很有可能是因为肝脏受损导致的，因为人在睡眠的时候，我们的心和肝都会得到血液的滋养，这样人才能进入到深度睡眠的状态，如果人的肝脏出现问题后，就无法得到血液的滋养，就会出现多梦、磨牙的情况。
如果你睡觉的时候也出现了这些情况，要及时去医院检查一下是不是肝脏除了问题，如果一个没有，那么恭喜你，肝脏很健康。
肝脏如此脆弱，总是受到伤害，那我们在日常生活中，应该怎么做才能养肝护肝，避免肝脏受损呢，坚持做好以下这3点，就可以强肝护肝，保护肝脏健康，让肝功能正常运转。
1、
坚持补充硒芽五梅类的营养物质
肝脏不仅要负责我们食物的消化，还要负责整个身体里的毒素分解代谢，可以说肝脏每天的工作都是非常忙碌的，根本就分不出时间和精力去保护肝脏本身，这就需要我们常吃一些硒芽五梅类的一样物质，保护肝脏健康。
硒芽五梅能够修复受损的肝组织，还能促进受损部位的肝组织再生，减轻肝脏的负担，硒芽五梅中的含有的五味子素还能清除肝脏内的多余毒素和垃圾，以免肝脏受到伤害，提升肝脏的免疫力，为保护肝脏竖起两道保护屏障。
2、
早睡早起
肝不好的人，就别再熬夜了，熬夜会严重的损伤肝脏健康，因为人卧则血归于肝，人只有睡着之后，肝脏才能进行修复排毒，长期熬夜，不仅会阻碍肝脏的修复排毒，还会加重肝脏的负担，对肝脏造成损伤。
建议诸位在晚上11点之前就要进入熟睡状态，因为晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳修复时间。
3、
坚持运动
肝不好，就不要一直坐着不动了，长时间的久坐不动，会增加患脂肪肝的负担，对于本身肝脏不好的人来说，还会加重肝脏的负担，而适当的运动，会加速体内脂肪的消耗，避免脂肪肝来袭，还能促进新陈代谢，排除体内的毒素，减轻肝脏的负担。
运动虽好，但也根据个人的身体状况来定，适量就好，不要过量运动，以免损伤肌肉组织。