163两性网生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们最关注的话题，接下来，就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注朱医师，每天一个健康小妙招。
血栓是一种常见病，越来越多的人患上血栓。更可怕的事实是，半数以上的脑血栓患者死于脑血栓。所谓血栓是指如果血管不流通，人们就会处于危险之中。因此血栓是非常严重的，应该时刻予以注意。
所以预防血栓形成最重要的事情是维持血液流动，如何做到这一点？第一是有规律的钩子脚运动可以加快血液循环，心脏在我们全身都有血管，腿部血管也特别大，这种动作可以在床上做。平躺在床上，腿自然放松，然后勾脚，放松，重复这一动作，既能促进我们全身的血液循环，又能伸展肌肉，使身体更加放松。当什么都没有的时候，抬起你的脚，来回移动，移动脚踝关节，可以起到清洗血管的作用。
还有一种预防血栓形成的众所周知的方法，那就是锻炼。锻炼是保持健康的一种特别好的方法，男人、女人和儿童都是如此。当你去一个地方走一段短距离，你可以选择步行，抓住任何机会，你可以移动，如果你可以走的话，不要开车。因为研究表明久坐的人特别容易有血栓，因为久坐血液不顺畅啊，所以上班族和学生每天早上都要注意跑步，散步，偶尔去健身房，不仅是为了让身体更好，还为了让自己更健康，为什么不去呢？其次，有氧运动应包括在运动中，因为有必要改善我们的心肺功能，帮助我们的身体清除毒素，以便有效地防止血栓形成。
此外，还应注意食物方面，这也是非常重要的。
1.尽量地多吃一些豆类食品
大豆是一件很好的事情，女人吃的不仅是美白还能增加雌激素，其次，它对老年人特别有好处，可以预防老年痴呆症，因为它含有丰富的抗生素和维生素，所以早上喝一杯豆浆，每天吃一些豆制品，可以加快大脑中的血液流动，从而达到预防脑血栓的目的。
2.核桃
大家都知道核桃补脑，因为它真的太营养了，它的营养成分能维持血管弹性，血管有弹性，自然不会血管硬化，所以有保护健康的作用。
3.小番茄
减肥减肥的人喜欢西红柿和黄瓜，因为它们热量低，营养丰富，而且非常健康，没有污染。减肥的原则是，它可以去除血管中的垃圾，同时还能降低胆固醇，还能降低高血压，三高，多吃西红柿，有益无害。
不仅锻炼，而且健康饮食，每周至少三天保持锻炼，不仅让自己精力充沛，还能促进身体健康，你学到了吗？