肺是空气“过滤器”，养好肺，补足身体内部氧气，心情也会变更好

导语：我们的口鼻和皮毛将外部的空气吸入身体，是需要经过肺部的转化处理，才能变成可以滋养身体的氧气的。拥有一个健康的肺部，呼吸就能顺畅自如，心情也能比较通畅，身体自然可以健健康康，不会出什么大问题。

一、肺很娇嫩，需要好好养护，日常多吃三种水果，清肺润肺，身体才能健康

1、雪梨

秋天天气干燥，很容易伤害肺部，但秋季的一些白色水果，刚好可以起到润肺的效果，其中一种就是雪梨。秋天每天吃一个雪梨，可以起到滋润肺部、生津解渴的功效，出现咳嗽的人也可以食用雪梨来止咳化痰。雪梨可以生吃，也可以炖煮，尤其是脾胃虚寒的人，可以将雪梨蒸熟了再吃，效果也是一样的。

2、荸荠

荸荠也是秋天收获的蔬菜，有着“地下雪梨”的美称。和雪梨一样，荸荠也能起到很好的滋阴润肺、祛痰止咳，润燥的效果。秋天的时候每天吃点清炒荸荠，味道清甜，还能达到清肺润肺的作用，让肺部排出更多的毒素。

3、枇杷

秋天的当季水果很多都是对肺有好处的食物，枇杷就是其中一种。到了秋天，每天吃一点枇杷，可以让我们的胃口更好、肺更健康，还能生津止渴。尤其是阴虚肺燥的人，到了秋天很容易被空气影响发生咳嗽的症状，可以每天吃点枇杷，来调理身体。

肺不好，一般身体上会出现这几种现象：

1、脸色无光泽

2、皮肤干燥

3、鼻子气不通

4、嘴唇发白

5、胸闷气短

二、要养好肺可不简单，做到这三点，让肺部干净又滋润，呼吸更轻松

1、远离空气不好的地方

吸入的空气中含有很多的有害气体，是会增加肺的工作量的。长期呆在空气不好的地方，是会让肺功能不断下降，影响到身体的健康的。所以拥有健康的肺，我们要少去空气不好的地方，多呼吸新鲜的空气，才能滋养肺部。

2、经常大笑

生活中保持轻松的心情，是对健康有益处的。想要肺更好，我们可以让自己经常大笑，达到宣肺、清通呼吸道的作用。经常大笑也会让我们体内的气血运行更顺畅，让各个器官得到充分的气血滋养，身体自然更健康。

3、远离燥热的食物

秋天本来空气就很干燥，这个时候我们若还是经常吃那些很辣、很咸或者油炸和烧烤的食物，就会不断加重肺部的干燥。肺出现燥热了，我们就很容易出现口干舌燥、干咳、痰多和呼吸困难的情况，让肺功能不断下降。

三、每天喝一杯润肺茶，轻松滋养肺部，肺健康了，呼吸就顺畅了

《神农本草经》这本书上有一个食疗方：“陈皮、橘红、胖大海、罗汉果和菊花等食材，可以清肺润肺、润嗓子。”这个食疗方中的食材也是符合药食同源理论的食材，热水冲泡就能喝，非常方便，清肺润肺的效果也很不错。中医小食方中也有这些食材的一些记录：

胖大海：具有很好的清肺，化痰，改善肺热燥咳，消炎，缓解咽喉肿痛，降火气，润肠，通便等功效。

菊花：具有抗炎，降压，清热解毒，提高心肌耗氧量，清肝热，止咳，滋阴，明目，清口气等功效。

陈皮：具有行气、解除体内郁气，理气，健脾，化痰，除燥湿，止吐，促进消化，增强食欲等功效。

结语：肺是空气“过滤器”，养好肺，补足身体内部氧气，心情也会变更好。肺好了，呼吸顺畅了，身体就能更轻松，心情自然能变得更平静祥和。