饭后半小时是滋养胃的“黄金”时间,胃害怕三件事,记得不要做!

哈喽!大家好,我是大家的好朋友“妇科苏医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

许多人由于工作与规律饮食的关系,长期不能按时进食导致胃功能受损,胃病的发生已成为必然,胃病种类繁多,不仅会带来胃痛、腹泻等不适症状,而且还会带来其他并发症,影响其他器官的功能,因此做好胃保护工作非常重要!

1. 胃更怕的是:

现在很多人,白天上班,早餐和中餐在公司随便处理,但晚上,和朋友一起工作后,难免会有更多的东西吃,但你知道吗?晚餐太晚了,胃肠道没有时间消化,会使消化功能出现异常,胃肠道不能休息,而且胃总是处于饱和状态,容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么胃酸就会侵入,导致各种胃病。

2. 胃害怕 ""冷"":

胃是一个温暖的器官,对冷刺激非常敏感,冷盘、冰镇饮料、未洗水果等,会引起急性胃肠炎,是胃损伤的罪魁祸首。

3. 胃害怕 ""容忍"":

在许多人看来,胃病只是一种小病,胃痛是要吃药的,但这可能会使小病变成严重的疾病。如果你在 1 - 2 周内不吃药,你必须及时看医生。即使不到两周,如果你没有吃药的效果,你也得去看医生。

饭后半小时,保持身体健康的最好办法是做这些事:

1. 早餐后半小时 -- 吃点水果,按摩膝盖:

饭后吃点水果是早餐的好补充。最好的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果的维生素含量非常丰富,早晨摄入丰富的维生素可以使头脑清醒,保证整个上午的工作效率。

早餐后,你可以按摩膝盖或敲打小腿。根据中医理论,早上 9 点 7 点,主要是胃经,中医经络中的胃经叫做 ""长寿经络"",通过膝关节。饭后约 20 分钟,用手反复摩擦膝关节,可以使胃光滑。

2. 午饭后半小时 -- 喝一杯酸奶,然后小睡一会儿:

午餐后必须喝一杯酸奶。酸奶中含有大量的乳酸、乙酸等有机酸,有助于形成软凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖。同时,肠内碱度降低,酸性增加,促进胃肠蠕动,促进消化液分泌。午餐后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,上班族可以用来打盹。美国哈佛大学的心理学家发现,中午午睡可以缓解压力,改善记忆力,即使只有十几分钟,效果也是即时的。

3. 饭后半小时 -- 做家务,拍拍经络:

美国库珀有氧研究所发现,人类小肠吸收的开始时间大约是晚餐后 30 分钟,在此期间,有意识地运动身体可以有效地减肥。因此,你最好利用这段时间打扫房间,收拾桌子或衣橱,或者互相按摩,可以在消耗卡路里方面发挥作用。

今天就分享到这了!感谢大家的阅读!