163两性网为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
血液在全身总会遇到各种各样的问题，可能是血液中糖分过多，导致血液粘度增加，因而无法正常流动；可能是血管中的垃圾过多，导致血液流动受阻；或者可能是由于血管内血压问题，导致血流量不足。这些问题不仅仅是影响血液循环。
血液一旦不能正常运行，就会影响甚至损害身体的许多器官。例如，血糖问题，可能会干扰视网膜，然后出现视力模糊；血压问题，可能会影响心脏的正常功能，还会出现头晕等特殊表现；血液中的垃圾过多，会导致血液不能正常到达身体的各个部位，会出现手和脚冷，大脑反应迟钝。因此，必须采取一些措施来清洁血液。
“换血”食物一、苹果醋
苹果醋是用苹果制成的一种苹果饮料，经过一定的处理，经过长时间的发酵得到。首先，它的食品安全可以得到基本保证，它具有苹果醋食品的特点，首先，苹果皮含有一种凝胶物质，它能吸附血管中的垃圾和脂肪，有效地缓解血管堵塞，醋本身能在很大程度上软化血管，增加血管弹性，保证正常血压。
“换血”食物二、燕麦
燕麦片是当今许多人喜欢吃的一种粗粮，因为它有嚼力和营养。对于正在锻炼的人来说，这是一个很好的选择，因为它提供了足够的营养和饱腹感，而且它不含有一点点脂肪。另外一点是它含有水溶性膳食纤维和人体必需的各种氨基酸和酚酸，经常吃可以降低血糖和胆固醇，这对维持血液健康很有帮助！它加速血液循环，使血管更年轻。但鉴于市场上燕麦种类繁多，建议您选择那种不添加任何成分的纯燕麦。
“换血”食物三、山楂水
山楂一直被视为开胃和消化食品，因为它足够酸。但也是因为许多人无法忍受它的酸味，而且经常排斥它。山楂含有一种叫做类黄酮的物质，能有效地调节血脂，保证血液的正常运转。同时，它还能增加血压和加速血液循环。它还有一种抗氧化剂，可以延缓血管的衰老。