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玉米是我们生活中常见的食物，现在是玉米上市的季节。每天早上吃煮玉米也很好，因为玉米是世界公认的健康食品之一，营养丰富，维生素、膳食纤维和矿物质丰富，而且每天吃玉米对注重健康的人也很有好处。而且玉米的味道有点甜，男人、女人和孩子都很喜欢他，通常吃更多的玉米好处，但这三类人最好少吃一点，看看你是不是在吃。
经常吃玉米有什么好处？
因为玉米含有丰富的膳食纤维，对于不能消化便秘的人来说，吃一些玉米可以促进肠胃蠕动和消化，从而提高人体代谢率，防止便秘。此外，玉米对女性也特别有益，对延缓衰老也有作用，所以对于那些想追求年轻冷冻年龄的女性来说，每天都可以吃一些新鲜玉米，因为玉米中的维生素e含量也很高，女性维生素e就像仙女水一样，起到延缓衰老、美容和美容的作用。
虽然吃玉米有很多好处，但这三类人不应该吃得更多：
一、消化系统疾病患者不宜多吃，因为玉米中粗纤维含量较高，如果消化系统不太美味，这种粗纤维会加重肠胃负担，导致肠胃消化不良。
二、免疫力低的人不宜多吃玉米，因为玉米中的纤维素含量较高，如果吃得太多会降低免疫力，所以对于感冒发烧的人，最好少吃玉米。
三、体内缺钙缺铁的人最好少吃玉米，玉米本身属于一种粗粮，含有植酸和食物纤维会相互结合形成沉淀，这种沉淀物也会阻碍矿物质的吸收，所以吃钙片和铁补充剂的人最好少吃玉米，以免影响药物的吸收。
