163两性网合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。
我们在生活中会遇到各种不同的经历，给他们不同的味道，那么最难以忍受的应该是苦涩的；我们对事物的容忍也是一样的，每个人对甜度的热爱都是相去甚远的，但你会发现，那些耐力强、身体健康的人，很少会患上疾病。
今天，告诉我们以下三种苦味食品的优点是什么？
1、喜爱吃苦瓜的人，能够维护心血管健康
关于苦瓜，我们听到最多的应该是吃苦瓜可以降血糖，但俗话说苦瓜没有降糖的作用，但这并不是说它只是一种我们可以丢弃的食物。苦瓜有许多优点，热量低，营养丰富，但由于苦瓜的味道已经被很多人所拒绝，事实上，我们可以用一些方法来减少苦味，使它更容易被许多人所接受。只要把它切成碎片，浸泡在水里几次，它的苦味就能在很大程度上消除，根本不影响其原有的功效，最值得注意的效果是避免各种心血管异常。
2、喜爱喝菊花水的人，能够维护肝脏健康
中医认为菊花味甜，性寒，有平肝养眼、清热火等功效，关于肝火旺的人群，经常喝一些菊花水，单独用菊花泡水喝，或者把其他茶和菊花配在一起泡水喝，都是保健的方法。
但也有很多人因为菊花水味道太苦，不喜欢喝，白白错过了这么好的原料。事实上，对于这种现象，我们不需要放进会影响菊花的糖，事实上，我们只需要混合一些含有一些甜味的食物。例如，红枣是一个很好的搭配，不仅可以抵消很大程度的苦味，而且可以被更多的人接受，并能有效地平衡血糖。
3、喜爱喝陈皮水的人，能够脾脏健康
陈皮是一种非常常见的一种东西，它的本质其实就是将我们吃橘子时后剥下来的皮进行晒干等一些处理手段，在很多人看来，陈皮属于一味中药，所以也经常不会特意的去食用，但是它的功效是完全不能够被忽略的，而且它在很早之前的医学古书上就有所记录“陈皮在呕哕反胃，大便阻塞，妇人乳痈等有积极效果。”具有理气健脾、祛湿化痰、缓解吐逆、避免晕车等多种功效，是个泡水摄生的好挑选。但要提示我们的是， 不要把新鲜的橘子皮当陈皮来泡水，这样的做法是不对的。新鲜的陈皮中很可能会含有残留的农药等化学成分，拿它来泡水喝反而增加了健康危险，我们就无妨去收购一些有确保的，定心安全还摄生。