它们被称为“素3宝”,滋补赛母鸡!补足气血,为身体打好底!

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,您的答案是什么呢?那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师,每天一个健康小妙招!

你有没有发现当天气转冷时,你无意中有很大的胃口。""进入秋冬季节,人体的脾胃消化能力会增强,食欲也会增加。换句话说,现在是开始修补的好时机!说到补水,很多人首先想到的是大鱼、大肉和炖母鸡汤。然而,一旦秋季服用大量补充剂,会伤害脾胃,增加肠胃负担。事实上,有几种素食可以起到很好的滋补作用,而且不会对脾胃造成太大的负担。以下是给你的。

以下是厨房的配料,但营养效果不输母鸡。

1.莲藕

莲藕可以用做药物,但更珍贵的是莲藕。秋天干的时候,秋莲藕是滋阴的好产品,适量食用可以起到滋阴清热、润燥解渴的作用。中医认为莲藕具有补心补血、养胃养阴、健脾止泻、定精的功效。此外,莲藕富含淀粉和膳食纤维,可用作蔬菜炖汤、油炸蔬菜,还可替代一些主食,帮助减肥。

2.红薯

甘薯不仅能滋补脾胃,开胃消食,还能滋润肾阴,使身体强健。""很多人都知道,甘薯基本上是淀粉,但它也有大量的纤维,能使肠胃更活跃,让身体更顺畅地排泄物,并能抵抗曾乾的身体抵抗力,避免各种疾病对身体的侵袭,也能避免肠道细胞癌变。它减缓了身体细胞的老化。如果你可以每天吃一些红薯,你也可以避免血管硬化,平衡各种血液指标。

3.芋头

因为芋头对于成长环境以及温度都有一定的要求,所以并不是所有地方都经常见到,不过它的记载早在《食物本草》里就已经有很详细的记载了,能够滋补脾胃。而它的食用方法也非常简单,只需要放在锅内蒸煮就可以了,如果担心味道比较淡,可以加入一些调味料来增加口味。但是对于血糖异常的人群最好不要吃,因为它会导致血糖升高。