寒冷将至,几种“黑色”食物帮你补肾益气,养护皮肤过暖冬!

关于养生,我们许多人对它的概念并不是很清楚,在理解上有很大的偏差,所以总是不能真正走上养生这条路。养生,并不等于健身,养生的本质就是生活,是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源,也是养生的目标。学会养生,懂得养生,我是产科王医师,和您一起走健康之路。

虽然我们可以明显地感觉到天气的变化和温度的下降,但我们仍有很长的路要走才能抵抗它。我们将迎来小雪节气。恐怕真的要感冒了。虽然南方有空调,北方有暖气,但谁也不能保证一直呆在室内,所以一定要做好防寒保暖工作。

冬天本身就是一个容易上火的季节。主要原因是空气中没有多少水。同时,作为人体最脆弱的器官,肾脏也不能抵御一点寒冷。因此,如果你不小心,你会受伤的。而且,如果你长时间在户外工作,你的皮肤会被冻伤。因此,想要拥有一个健康的“暖冬”,下面的“黑食品”就是你的一个不错的选择。

黑色食物1、黑豆

黑豆有很多种,但每的效果却大相径庭。虽然它们都有一定的补肾功效,但最好的还是黑豆。此外,黑豆对心、肝、脾、肺、肾有一定的滋补作用。而且,它们的蛋白质含量可以说是所有食物中最高的,甚至超过肉和黑进入肾脏它可以从根本上加强肾脏。可以通过打豆浆或者在粥里放一些豆浆来吃,但是你不需要一天吃太多。足够维持在15岁左右。

黑色食物2、蘑菇

蘑菇是大自然给予人类的天然食物,其保存方法比较多样,几乎可以全年食用。首先,对于冬天容易骨折的老年人来说,它可以强健骨骼;对于女性来说,容易手脚冰冷,可以促进血液循环,让整个冬天都能温暖起来。如果你吃得太多,你不必担心发胖,因为它的热量和脂肪都很低。

黑色食物3、黑芝麻

很多人都知道吃黑芝麻能在一定程度上滋养头发,使头发变得黑亮。事实上,它还可以延缓人体细胞的衰老速度。冬季是脑梗死和各种血管疾病的高发季节,这是由于血管弹性不足、血液循环不畅所致。黑芝麻能很好地保护血管,避免突发情况的发生,还能保护皮肤,有较强的抗寒能力。

黑色食物4、黑米

黑米在日常生活中并不常见,价格相对较高。然而,它的营养成分是其他主食无法比拟的。例如,黄酮类化合物的含量几乎是白米的6倍。它们对软化血管和促进胃肠道消化有很好的作用。最重要的是,它们可以补肾健脾。