163两性网肝脏的好坏，对于维持身体健康有着至关重要的作用。因为肝脏的功能非常强大且齐全，既负责代谢、解毒，又参与营养物质合成，胆汁分泌，调节血液等一系列工作。
可想而知，如果肝脏出现问题，那么身体的很多组织部位都会受影响。这也提醒人们，日常生活中要注意保护肝脏健康，不要等到肝病登门了才后悔莫及。
为什么说喝酒最伤肝？
在很多人的认知里，酒是最伤肝的东西。这话既对，也不对。因为酒本身不伤肝，小酌几口也无碍。真正伤肝的，是饮酒过度。很多人喝起酒来就没有节制，一杯接着一杯，肝脏也在无形之中受到了伤害。
因为酒里面含有大量乙醇，通过肝脏分解代谢后就变成了乙醛、乙醚等物质，这些物质会破坏肝细胞的活性，造成肝细胞组织损伤，降低肝功能。
而且肝脏在代谢酒精的过程中，会消耗大量的氧气，也容易造成肝小叶功能衰减，还会减少肝脏的蛋白质数量，降低肝脏的免疫力，增加肝脏患病的风险。
经常喝酒的人，早晨起床没有出现4个信号，说明肝脏还很“轻松”
1、眼睛干涩、发红
在中医上有“肝开窍于目”的说法，说明肝脏与眼睛的关系非常密切。因为眼睛是需要肝血滋养的，当肝功能下降之后，眼睛就会变得干涩酸痛，而且还有发红，眼屎多等问题，这种情况意味着肝血不足了。
2、口臭严重、口苦
早上起床有轻微的口气是正常的，刷牙后即可消除。但肝不好的人，口臭是非常明显的，而且还会伴随着口干、口苦的问题。这是肝代谢能力下降之后，体内残留的尿素氮和氨通过呼吸道排泄引起的。
3、小便颜色黄如茶
肝脏出问题之后，代谢功能受损，血液中的胆红素含量就会不断增加，从而引起黄疸现象。部分胆红素跟随尿液排泄，就会导致尿液颜色浓黄如茶，类似于啤酒或者隔夜茶的颜色，如长期出现，需警惕肝病。
4、浑身乏力、困倦
肝脏功能变差之后，会影响糖原的储存和蛋白质的合成。这时候会导致身体缺少多种营养物质的支持，造成能量不足，所以浑身会觉得没力气，即使睡了一整夜，也依然觉得困倦，没精神。
肝不好，全身都会有所反应，若出现2个以上，最好注意！
1、头发变得油腻，掉发严重，两鬓早白
2、腹部经常觉得胀满，爱放屁，腹泻
3、经常睡不好，凌晨醒来，多梦，入睡难
4、情绪不稳定，遇事急躁，爱生闷气
5、食欲减退，体重骤然下降，伴随恶心、呕吐
6、肤色变得暗黄，黑眼圈明显，长黄褐斑
肝不好，不要拖，及时养肝，坚持做好3件事
1、喝水养肝
喝水本身就是有助于提升代谢能力的，而如果想养肝护肝，中医更建议喝一些茶，这样养肝的效果会翻倍。
准备决明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英几种材料，研磨粉碎后，用开水焖泡几分钟，待茶汤变色后饮用。经常熬夜、饮酒、饮食油腻等肝不好的人群，可以多喝一些，降肝火、减油腻、清肝毒，坚持饮用一段时间，肝脏会谢谢你的细心呵护。
2、睡觉养肝
现在很多人都有熬夜的习惯，打游戏，刷短视频，煲剧，不知不觉就忘记了睡觉时间，虽然熬来了快乐，却熬走了健康。
因为肝脏是在晚上解毒修复的，因为人在睡觉时肝血最为充足，最适合肝脏运转。所以睡一个好觉，也是在养护肝脏。建议每天晚上11点前入睡，每天睡足7-8小时，保证规律的作息。
3、运动养肝
运动的时候，不仅仅是肝脏可以受益，全身的器官组织都能得到锻炼。人在动起来的时候，新陈代谢就会加快，脂肪也会不断分解，可以减轻肝脏负担。建议每天运动30-60分钟，最好选择有氧运动，这样对肝脏是最有好处的。