“湿气”重的人,舌头多会有3种变化,牢记1句话,排湿气、强体质

大家好,我是中医林医师,养生不分年龄,生活当中的知识就可以帮助我们完成养生,欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师,每天一个健康小妙招!

水分主要来源于生活环境、饮食习惯和生活习惯。水分在短时间内对健康没有太大影响。但是,如果水分长期积聚在体内,会造成体内水分过多,局部水肿,导致体内气血循环停滞,不利于垃圾毒素的及时排出,影响人体新陈代谢,从而降低身体的健康免疫力,所以要注意调整生活环境和生活习惯,减少水分的侵入。

所以我们要随时关注自己的身体,根据身体变化去推测体内湿气状况。舌头是湿气过重的“警报器”,体内湿气比较重的人,舌头会有这3种表现,常做这1件事,有利于排湿毒,增强抵抗力,冬季少生病。

3种变化

1、舌苔发白:健康人的舌苔一般较薄,颜色较浅,舌头非常干净。但如果舌苔较厚,颜色又白又粘,则可能是体内水分过多的表现。因为如果体重和湿度较重,体内的垃圾毒素较粘,不易排出,而口中的浮力比较潮湿,使食物残渣不易被人体分解吸收,所以舌苔过厚,颜色偏白。

2、舌头较宽:正常人的舌宽小于口内宽度,与牙齿有一定距离。舌头和牙齿很少“亲密接触”。然而,体内水分过多的人,舌头会变宽,这是因为体内水分多,舌头含水量多。舌头会因为水太多而肿胀,碰到牙齿,久而久之就会形成“锯齿状舌头”。所以舌头变宽可能是因为体内水分过多。

3、舌身变厚:健康人的舌厚适当而清晰。人的舌头通常有较厚的水分。这是因为体内水分过多,导致体内过多的水分不能及时排出,所以身体可能出现水肿,舌苔增厚是水肿的表现,舌头在长期的水分渗入下,厚度会增加。所以如果发现舌头变厚,要注意祛湿解毒。

谨记1句话

1、用花椒泡脚:泡脚是去除体内水分的有效方法。尤其是在冬季,人体易受湿热和寒冷的侵袭。每晚睡前用热水泡脚,有很好的疏通络散寒的效果。花椒不仅是调味品,也是中药。经常用花椒水泡脚,有利于疏通经络,促进气血循环,排出水分。

湿气是不能自愈的,如果不采取措施,会使我们精神不振,经常感觉浑身无力。所以我们要养成良好的生活习惯,及时排出体内湿毒。观察舌头是否有舌头发白、舌头较宽、舌身变厚这3种表现,如果有的话,经常用花椒水泡泡脚,有助于排出体内湿毒,增强体质,有助于养护身体