163两性网食盐是一种调味品，它可以让食物变得更加美味。不过过多地食用食盐可以导致非常多的疾病发生，所以不能多吃食盐。不过相比较食盐跟糖，糖的危害显然要比食盐强得多，各种各样的糖在我们生活中非常地普遍，我们总会在不经意摄入过多的糖。人体长期食入过多的糖，会导致体内脂肪的快速增加，从而导致肝脏受损，所以在平时我们应该尽量减少对饮料、奶茶和甜品等含糖量高的食物的摄入。
一、这些水果吃多了会伤害你的肝脏
1、香蕉皮的颜色很鲜艳
香蕉是一种口感独特的水果，食用自然成熟的香蕉不会对我们的身体造成伤害。不过现在市场上经常可以看到一些颜色很鲜艳的香蕉，怎么会这样呢？这是因为香蕉大多产自于南方等热带地区，为了保证香蕉在运输过程中不会腐烂变质，所以商家都把一些没有成熟的香蕉运往其他的地方，一些不良店家为了在香蕉运送到后，快速地成熟好看，会直接在香蕉上面涂抹一些催熟剂，正是这些催熟剂会让香蕉提前成熟并且颜色更鲜艳，容易被卖掉。
2、甜枣
大家都知道补血就一定要吃一些栆，不过湿枣是不可以多吃的，尤其是现在已经进入到冬天了，天气越来越寒冷。而枣是属凉性的一种食物，在冬天吃枣，特别是一些甜枣很容易伤害到我们的肝脏和胃部。
说了那么多，肝脏受损后我们的身体会出现哪些症状呢？
1、体重会突然降低
2、手掌上莫名地出现红斑
3、脸色发黄没有光泽
4、脚底发黄变得粗糙
5、尿液会慢慢变黄
二、想要保护好肝脏健康，平时可以多做下面3件事
1、多睡觉，保持充足的睡眠
睡觉是恢复状态最好的方法，人体在睡觉的时候，身体内的组织器官会进行自我修复的状态，修复受损的器官。只有保持充足的睡眠时间，这样受损的器官才能得到彻底的恢复。
2、多喝水，可以加快新陈代谢的速度
水可以帮助人体加快新陈代谢，新成代谢得更快，肝脏受到的压力也就会越小。
3、对于有肝病的人可以多喝养肝茶
在水中加入一些对肝脏和其他器官有益的药材有利于你的身体健康，这就是养生茶。喝养生茶也是茶文化的一种，其中在《食疗本草》中就有记载道：把枸杞子、决明子、菊花等药材混合可以制成养生茶，现在科学也证明它的效果，原理如下：
决明子：可以帮助人体清热解毒、润肠通便、而且还有降脂明目的功效，能够帮助肝脏排除体内毒素，还可以促进人体排便，减缓视力下降等问题。
菊花：具有去除肝火的功效，平时肝火旺的时候可以泡水饮用。
桂花：具有平肝、暖胃、散寒的功效。
结语：通过学习才发现有时候吃糖比盐还要伤身体，对于喜欢吃上面水果的朋友小编还是要提醒你可以吃，但是不能多吃，否则会使你的肝受损。养成一个良好的习惯，每天一包护肝茶，让你轻松一整天。