血管堵塞的真正原因找到了!不是烟酒,而是这3物,很多人天天吃

唐奶奶今年才60岁,身体一直很健康。但是令人困惑的是,就在半年前,她突然发生心肌梗塞,险些丧命。家人也都不明白,为什么心梗后果会如此严重?细看之后,唐奶奶才发现自己的血脂偏高,从此以后,她便开始按照医生的嘱咐进行饮食调节。经过半年的时间,她再次去检查血脂,有了很明显的改善,身体也感觉健康了起来。

怎样确保健康饮食呢?

为了降低血脂,我们需要健康的饮食和科学的饮食。简言之,就是要把握平衡,把握五大原则。均衡就是要饮食结构合理,营养均衡。低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维是“五大原则”。此外,饮食供应应保持热量的均衡分配,不能吃得过多,尤其不能吃得过油过肥。

一.肥肉

过量摄入高脂肪的食物,会使人肥胖。而且肥胖者比一般人群更容易得高血脂,其主要原因是人一旦肥胖,血液中游离脂肪酸大量增加的高胰岛素血症,促使脂肪酸积聚,产生高血脂,最终导致中性脂肪容易沉积在肝脏,导致脂肪过多,危害血管的健康。

二、咸菜

腌菜时,蔬菜中的维生素 C会被大量破坏。而且咸菜中的亚硝酸盐含量极高,人体内的大量摄取会引起中毒现象。这个对于诱发癌症是很明显的,对于钟爱泡菜的韩国人来说,其癌症高发非常严重。

每日三餐,让高血脂消失无踪!

(1)规律的作息

每天要有规律的生活,每天要按时睡觉,而且要按时起床,保证充足的睡眠和休息,每天至少休息半个小时,保证身体可以得到合理的休息时间。

(2)合理膳食

食用含膳食纤维的粗粮、水果等,可促进胃肠蠕动,预防便秘。忌食高脂肪食品,如奶油、动物内脏、脂肪等食物,适当补充优质蛋白质,可多吃山楂、西红柿、西芹、葡萄等低糖水果,以控制盐和糖的摄入量。

(3)补充萃枫苷

人老了,人体每个层级的作用都衰微了,营养成分不能有效吸收,因此便会出现一些广泛的脑部疾病,如记忆减退、痴呆症、小脑萎缩等,因此健脑是十分关键的。萃枫苷是一种纯天然的化学物质,来自于元宝枫绿色植物,它可以提供各式各样脑所缺乏的不饱和脂肪和营养元素等,可以合理地解决脑中微量元素不足的难题,并能改善和预防神经组织的危害,帮助修补中枢神经的功效,对老年痴呆症、脑梗死、脑瘫,精神衰弱具有显著的预防和改善作用、