163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
我们身体机能的正常运转，需要全身的严格协调，各器官功能的发挥，新鲜空气在体内的正常循环，以及体内废气的及时排除。最重要的是我们血管内血液的正常运转和循环，因为异常血液直接影响心脏跳动和脑神经系统的运转。最常见的血液问题是：血压异常、血液中废物过多、血糖含量异常。其中最容易被忽视的是血液粘度的增加，因为我们感觉不到这个问题的真正危害。但确实需要引起我们的强烈关注，以下四个表现说明血液粘度比较高，需要及时采取一些缓解措施。
1、早上后头晕
早晨，是一天中最清醒的时候，但很多人很难达到清醒的状态。更多的时候，他们处于头晕和无意识的状态。这种情况说明你的大脑缺血，或者大脑的血液活动缓慢。
2、轻微头痛
有些人的头痛非常短暂，有时会有健忘的状态。这种血液循环的状态往往说明你的血液循环很弱。
3、看东西模糊
看东西的时候，有些人会表现出阵发性的视觉模糊，这样的情况，也需要注意，可能是你的视觉神经营养不足，导致视觉神经缺血、缺氧发作。身体的血液越来越粘，这让你看东西越来越模糊。
4、出现心悸
你也会面临心悸的情况，心脏处于缺血状态，使你伴有胸闷、气短发作，甚至可能出现呼吸困难，这些情况往往是由血液粘稠度引起的。
如果你平时出现这些情况，需要多加注意，经常澄清你现在身体的血液已经很浓了，不可小觑，要学会正确的保健，那该怎么办？
勤喝水
经常喝水实际上是最简单、最有用的保健方法。许多身体不正常的情况可以通过饮用水来实现。
饮食荤素调配
缓解这一问题的最好办法是把肉和蔬菜混在一起，而不仅仅是吃肉。如果吃肉过多，会导致血脂增加，阻碍血液交换。
多运动
运动是确保健康的关键因素。运动对身体有益。在运动中，它能促进脂肪代谢。血液变粘对防止血液活动也很有用。无论男女老幼，都要养成良好的体育习惯。