163两性网活着就要吃饭。但中医认为，掌管人体饮食消化的脏腑是脾胃。只有脾胃好，消化功能正常，才能吃到好吃的，才能健康。但由于暴饮暴食，饮食不规律，吃了太多辛辣油腻的食物，很多人胃受损无力，会出现胃痛、腹胀、消化不良、胃酸反流、嗳气等症状，不能进食。
所以可以认为脾胃不好的人，或者说是老胃病患者，其实是饮食不健康造成的，这也是他们做的太多的原因。
脾胃虚弱既然吃了，调理脾胃才是最重要的。不仅要养成良好的饮食习惯，还要经常吃一些健脾养胃的食材，让脾胃逐渐恢复健康！
这10种养胃成分可以轮换食用
1.山药
山药是一种根茎类食品，也是一种很好的中药，具有健脾养胃、滋阴生津的作用。脾胃气虚、胃阴不足均可。用于食欲不振、腹胀、大便不规则、口渴、胃灼热疼痛等。有很好的护理工作。
需要注意的是，买山药要健脾养胃，这样效果会更好。
2.白扁豆
白扁豆在全谷中最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用药物。
对于脾虚、食欲不振、腹胀、大便不规则、腹泻等身体不适，有很好的调理作用。
3.牛肉
牛肉是一种健脾养胃效果较好的肉类，尤其是黄牛肉，暖脾胃效果更好。对于脾虚、食欲不振、体虚乏力、大便不规则等有很好的调理作用。
4.薏苡仁
薏苡仁是一种具有健脾益气、燥湿利水、清热排脓功能的食品和药品，但其药性偏寒，故适合脾虚湿热者食用。不适用于脾胃虚寒者。
5.戈登芡实
芡实又名水中人参，是水生植物芡实的种子。其果与鸡头相似，故又称鸡头饭。芡实具有健脾益气、祛湿利尿的功能，对慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、疲劳等有很好的调理作用。
6 .茯苓
茯苓是一种真菌，寄生在松根上，具有健脾益气、利尿祛湿的作用。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则、腹泻、排尿困难、坐立不安、失眠等。
7.砂仁
砂仁具有理气开胃、健脾祛湿的作用，气味芳香。是治疗脾湿、胸闷、腹胀、食欲不振，甚至恶心呕吐的良药。同时，砂仁是常见的调味品之一，因为它具有良好的理气开胃功能，可以使人胃口大开。8.丁香
丁香具有温肾助阳、行气开胃、降低副作用的作用，对打嗝、肾虚阳痿、食欲不振等有很好的调理作用。同时，丁香也是一种常见的香料，能让人胃口大开。
9.小米
性凉，甘咸，属脾、胃、肾经。其营养成分包括糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B、钙、磷、铁等。具有养胃、滋阴养血、补虚清热的功效，对脾胃虚热、恶心呕吐、止渴失眠有疗效。
10.花生
花生自古以来就有“长势水果”的美誉。俗话说“常吃花生能养生”，具有润肺止咳、降低胆固醇、延缓衰老、降血压、降血脂的治疗作用。