163两性网健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
荔枝是杨贵妃最爱的水果，唐玄宗专门为她动用国家的驿传，从远处送来新鲜的荔枝，就为了博妃子一笑。杜牧诗中写的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，说的就是这个场景。杨贵妃对荔枝可以说是非常喜爱了，但是，这种外皮红彤彤，果肉却白白嫩嫩、汁水甜蜜的圆形水果，谁又不爱呢？如今，又到了荔枝大量上市的季节，许多荔枝爱好者也迫不及待地从超市、水果摊上买荔枝回家，大饱口福。
可是，吃了这么多年荔枝，你可知道，吃荔枝也是有许多需要注意的呢？往年的这个时候，都会有新闻说小孩子因为贪吃荔枝致死，有人就会奇怪，只不过是多吃了几口水果，怎么会有这么严重的后果呢？
荔枝这种水果，不像其他水果，空腹吃太多会导致人体低血糖。有人会问，荔枝是那么甜，在胃里吃不会补充身体的糖，怎么能低血糖呢？事实上，荔枝中大部分含有果糖，果糖含量占荔枝的 81.2%，这是一个很高的比例。
果糖不能直接被人体吸收，如果你吃太多荔枝，体内果糖浓度增加，身体开始分泌胰岛素。了解糖尿病的朋友知道胰岛素可以降低体内血糖，所以一旦身体开始分泌胰岛素，你的血糖就会继续下降，导致低血糖。如果不立即补充糖，人们就会开始头晕、疲劳、恐慌和口渴，严重的病人也会出现抽搐、心律失常和其他症状。
小孩子的自制力比较差，尝到荔枝好吃就想要多吃点，空腹过量食用荔枝后，如果出现低血糖症状，会影响脑组织供给的能量，也会对大脑产生一定的损害，所以在吃荔枝致死的案例中，小孩子的死亡率是比较高的。但是只要及时注意到，在孩子吃多荔枝后马上喝点糖水，或者进食，都会防止这种情况的发生。
古诗中曾有""日啖荔枝三百颗""的句子，其实这是万万使不得的。不仅不能吃太多荔枝，而且不能取代荔枝代替主食，否则 ""荔枝中毒""、""荔枝病"" 的症状就会出现。吃荔枝的最好时间是饭后半小时。成年人每天吃 300 克左右。孩子一次可以吃五克。不要吃太多。
不过，不是说你不能吃荔枝，只要你掌握了吃荔枝的方法，你还可以用同样的水果来享受这个杨贵妃。例如，吃之前先喝点盐水，或者在吃之前用盐水浸泡新鲜的荔枝，这样就不会在吃荔枝后变热了。
如果确实有低血糖症状，建议饮用一些糖水，严重者或及时到医院治疗。
甜甜蜜蜜的荔枝，吃不对，也是会对身体产生不好的影响的，想要安全、健康地吃荔枝，上面提到的这些点一定要注意，你会吃荔枝了吗？