163两性网说到化妆品，大家都会不约而同的想到女性，似乎女性更加在意自己皮肤的衰老速度，所以在平时都会用各种各样的化妆品增加和维护自己的容颜。
女性30岁之后衰老的速度就会加快，皮肤慢慢失去弹性，平时不注重保养衰老的痕迹会更加明显。
关于衰老的快慢和平时的作息以及饮食是有密切联系的，只有保证健康的饮食以及规律的作息良好的心态，才有助于你看起来更加年轻有活力。
3种食物，堪称“催老剂”，趁早管住嘴
甜品
甜品一直受到大众的喜欢，而且有些人根本抵挡不了甜品的诱惑，尤其是女性一旦吃了甜品就感觉控制不住自己。
含糖量较高的食物，过多摄入就会加速皮肤的衰老，使皮肤慢慢失去弹性，更容易出现皱纹和斑点。
生活中少吃甜品，尤其是女性朋友，如果不想衰老的速度加快，一定要少吃蛋糕，冰激凌，奶油等食物。
含盐较多食品
生活中离不开盐，但并不是吃盐越多越好，过量的盐分摄入就会破坏血液渗透压，造成体内钠离子增多，水分流失速度加快，皮肤缺水越来越粗糙。
饮食当中一定要控制盐分摄入量，不要吃太多含盐量较高的食物，尤其是腌制的食物，其中含有大量亚硝酸盐更容易损害健康。
含盐量较多的食物也会加速身体的衰老，希望你赶紧拉黑，多吃一些清淡的饮食，才有助于呵护各个器官的健康，延缓衰老。
酒
酒精是一种容易上瘾的饮品，摄入酒精过多就会对身体造成极大的损伤，尤其是对肝脏会造成肝功能异常，影响肝脏代谢速率引发面部变黑。
酒精类的饮品摄入过多更容易增加肝脏的代谢负担，也会导致你的身体病变越来越严重，身体比同龄人更加显老。
如果实在想延缓衰老，不如做到下面几点：
1、坚持每周运动五次：经常运动的人看起来更加年轻有活力，因为运动能够提高身体的新陈代谢，加速血液循环，让皮肤保持自然状态，还有助于控制体重降低慢性疾病发生。
2、充足的睡眠：经常熬夜往往就会导致气色变差，就连工作学习状态也会下降，长期睡眠不足会使皮肤变差，注意力不集中，思维迟钝，情绪暴躁，想要延缓衰老，一定要坚持早睡早起。
3、保证良好的心态：心态对于延缓衰老至关重要，女性经常保持愉快的情绪才有助于比同龄人更加显年轻，如果你经常愁容满面，此时不仅会增加身体患病的风险，也会导致皮肤状态越来越差。
女性别太节俭！若把它当“零食”吃，或能紧致肌肤，人漂亮
鱼皮
鱼皮胆固醇含量非常低，不用担心长胖的情况，而且会帮助补充所需的胶原蛋白，提高肌肤的弹性，氧化衰老的进程，让你的皮肤更加细腻，保持年轻状态。
但是有些人不喜欢吃鱼皮，其实把鱼皮凉拌之后或者是炒着吃都是非常美味的，可以尝试一下。
西红柿
西红柿当中含有丰富的胡萝卜素，维生素C以及番茄红素等，不仅有助于起到抗氧化作用，清除体内的自由基，抑制黑色素的形成，还有助于提高皮肤代谢，延缓衰老。
经常把西红柿端上饭桌，不仅有助于补充所需的营养成分，还有助加快肠胃蠕动，保持肠道干净，让你实现逆生长。
雪燕
雪燕能够帮助你起到补水保湿的作用，调节体内胶原蛋白生长提高皮肤的弹性，延缓衰老的进程。
把雪燕、桃胶、皂角米搭配在一起煮水喝，更有助于吸收其中的营养成分，调节皮肤的状态，延缓衰老的进程，彰显女性魅力。
女性如果不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，最重要的是保持一颗年轻的心态，会使你比同龄人更加显年轻，而且有助于身体健康，彰显女性魅力。