开学了,孩子就馋这早餐,我家一周至少做3次,顿顿吃个精光

又到了一年开学季,很多宝妈又在为孩子的早餐发愁了。俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,是一日三餐中最重要的一餐,只有在早晨摄取了足够的营养,才能让孩子有充沛的精力和良好的状态来应对一天紧张的学习。而早上时间紧张,要快速做出营养又美味的早餐就成了一件让很多妈妈们头疼的事情。

家有中学生,我每天都会用心安排好孩子的一日三餐,自己在家做营养又卫生,孩子吃得饱吃得好,虽然累点也值得。早餐,我每天会变着花样给孩子做,面条,包子,饺子,馅饼,面包,三明治,牛排,都是孩子爱吃的,荤素搭配,营养又健康。

今天给大家分享这个营养又健康的早餐:重庆小面+红心猕猴桃+酸奶

----【重庆小面】----

重庆小面的精华都在它的汤中,把面条煮熟后放进鲜辣的肉酱骨汤中,加入酥脆的黄豆,咸香的芽菜,口感香辣爽口超开胃。关键做法特简单,早起10分钟就能做好,孩子最爱吃,顿顿吃个精光连汤汁都不剩,我家一周至少做3次,吃饱吃好还省时。

食材:重庆小面1盒

1,孩子最爱吃这款盒装重庆小面,里面除了有面条,还有5袋调料包,有骨汤包,芽菜包,盐焗黄豆,干香风味肉酱,还有辣油调料包,麻辣鲜香味道超赞,可以根据自己的喜好来调味,一次一盒刚好煮一碗,营养好吃不浪费。

2,锅里水烧开,放入挂面煮4~5分钟,捞起来。

3,然后加入所有的调料,辣油可以根据自己的喜好适量增减,怕辣的朋友可以少放点辣油。

4,把锅里的开水倒入碗中,拌匀就可以开吃啦!

----【红心猕猴桃】----

9月正是猕猴桃上市的季节,猕猴桃富含丰富的维生素C,被誉为“维C之王”,尤其是红心猕猴桃果肉维生素C含量可高达120-400mg/100g,是苹果的80倍之多,比绿心、黄心猕猴桃的维生素含量还要高很多,每天吃一个红心猕猴桃,就能满足人们对维生素的需求,所以早餐的时候,我一般都会给孩子准备1~2个红心猕猴桃。

熟透的红心猕猴桃散发着浓浓的果香,很远就能闻到。薄薄的外皮,厚厚的果肉,轻轻地把果皮剥开,晶莹的汁水就会流出来,轻咬一口,清甜的汁水沁人心脾。

----【酸奶】----

早餐饮品安排的酸奶,酸奶中含有丰富的乳酸菌和蛋白质,能够很好的被人体消化和吸收,口感酸酸甜甜的,孩子爱喝身体棒。

以上就是我家孩子的早餐,虽然简简单单,但是营养丰富,不到10分钟就搞定了,这样的早餐你喜欢吗?

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