163两性网心脏对于身体健康至关重要，一个人只要活着，就需要心脏不停跳动，所以保护心脏健康就是保护生命。
心脏处于人体比较隐秘的地方，所以很难察觉到心脏是否出现病变，其实任何疾病的出现都是有迹可循的，只要你留心观察，足以发现。
心脏好不好，三处会“通知”你！
第一处：舌头
舌头有“瘀斑”。心脏健康，舌头红润，柔软灵敏，味觉正常，语言流利。舌头呈现暗紫色，或是有瘀斑，属于血脉瘀阻。
如果同时还伴随心慌气短，失眠多梦等症状，可能是心脏出现问题，请及时进行调理。
舌头发红。健康的舌头是淡粉色的，如果患有心血管疾病，则很可能出现舌头发红的迹象。如果你发现舌头颜色异常，并且伴随心慌、心律不齐等情况，都有可能属于心阴不足，要调理心脏健康。
第二处：脸部
脸部浮肿。脸部浮肿大多是心脏受损，心脏供血功能和一些循环功能不好所致，一旦出现这种情况，可能暗示心脏出现了问题。
出现横纹。鼻梁根部，两个内眼角中间，出现一根横纹或一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，多办案时心脏出现问题，或者是血管中存在血栓，请及时就医检查。
第三处：手脚
大鱼际“弹性差”。手上最饱满的地方，就是大鱼际。大鱼际最有弹性，但心脏功能不好的人群，大鱼际部位会缺乏弹性。
用拇指按压大鱼际部位，然后手松开，如果这个部位松松散散，回弹非常慢，代表心血循环系统功能下降，应该注意保养心脏健康。
双脚冰冷。晚上睡觉时全身血液循环速度降低，心脏供血会进一步受到限制，心脏功能不好的人群会感到双脚冰凉，四肢冰凉，供血不足。
所以当你在睡觉过程中经常感觉到浑身发冷，这可能是心脏功能不足，导致身体血液循环不通畅引起的，希望你及时进行调理。
心脏不好，戒掉三件“伤心”事，多吃四类红色食物，护好心少生病
戒掉三件“伤心”事
饮食过咸
很多人口味比较重，吃食物比较喜欢吃咸的。过咸的食物，钠元素摄入体内过多不利于心脏健康，也会增加血液流动负担。
盐分摄入体内之后，很容易诱发高血压，等疾病增加心脏负担，危害心脏的健康，想要养护心脏，一定要少吃腌制的食物，最好以清淡饮食为主。
熬夜晚睡
熬夜也是一件非常“伤心”的事情。但是对于现在年轻人熬夜已经成了通病。
一旦熬夜睡眠不足，心脏自然节律会被打破，引起心脏不舒服，长期熬夜，心脏超负荷工作也会导致心梗猝死等问题发生。
想要保护心脏健康，一定要避免熬夜，每天坚持早睡早起，保证充足睡眠，心脏功能越来越强大。
嗜好烟酒
吸烟也是增加患冠心病的危险因素，长期吸烟会加速血管粥样硬化，导致心脏血液供应不足，诱发心脏功能衰竭。
喝酒容易导致血压升高，甚至会出现心跳速度加快的情况，损害心脏功能，养护心脏，一定要学会克制，远离烟酒，滴酒不沾。
多吃四类红色食物
深海鱼
深海鱼富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体所需的营养素之一，能预防心脏病的发作，尤其是患有心脏病的人。
苏子油和亚麻籽油，都是天然植物油，富含不饱和Omega-3 亚麻酸，其中，苏子油含α-亚麻酸含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。
能够帮助降低体内坏胆固醇含量，减少血栓形成，预防血管堵塞，进而有助于保护心脏功能，预防心脏衰竭。
红薯
红薯是一种营养非常全面的食物，对于身体的滋补效果也比较强大，富含蛋白质，脂肪，多糖，钙，钾，胡萝卜素，维生素等等营养成分。
红薯含有的营养成分也能够帮助保护心血管健康，还能够维持细胞液体和电解质平衡，保持血压和心脏功能稳定，达到预防血管堵塞的效果，保护心脏健康。
西红柿
西红柿，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护血管。研究发现西红柿能够帮助抗血小板凝集的功效，预防脑血管堵塞。
如果本身患有冠心病以及中风的人群，每天适量吃一些西红柿或者是榨橙汁，更有助于保护血管，疏通血管，预防血栓形成，降低心脏负担。
胡萝卜
胡萝卜，含有胡萝卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，帮助保护心脏，健康降低血脂，促进肾上腺素合成。
胡萝卜含有的多种营养物质，也能够帮助预防血管硬化，降低胆固醇，降低血压，强心健体，身体少生病。