中医里有一种“天然安眠药”,平时泡水喝,调好多年失眠

你有过这样的经历吗?明明很困,却睡不着觉,只能盯着天花板,心烦意乱,看着手机,时间越来越接近黎明,越来越焦虑。

有些人虽然睡着了,但梦却在睡梦中不断,各种乱七八糟的梦起床后依然虚弱无精打采,头晕目眩.

长期失眠,睡眠质量差,不仅疲劳、黑眼圈、记忆力减退,甚至心悸、心脏不适,以及由此产生的焦虑、压力、抑郁,还会摧毁人的心灵。

我该怎么办?有些人吃安眠药,有些人吃褪黑激素,但我们知道这些不能长期服用,否则会导致依赖。

其实中医有一种“天然安眠药”,就是酸枣仁。只要是用来治疗失眠的,一般都会加到药方里。例如,最著名的治疗失眠的“酸枣仁汤”来自张仲景《金匮要略》,流传了1000多年。

酸枣仁是酸枣仁,养肝宁心,安神敛汗。治虚劳、心烦、失眠、心悸、烦渴、多汗。换句话说,无论是心烦、失眠还是容易惊醒,酸枣仁都是有效的。

但俗话说“单味药不能见效”,酸枣仁与其他材料制成的“酸枣仁百合膏”效果更好,服用更方便。它包含三个组件:

1.酸枣仁百合。能清心安神,滋阴润肺,常用于阴虚咳嗽、心烦惊悸、失眠多梦、神恍惚。

2.桑椹桂圆。用于养血安神,也是治疗失眠的常用材料。

3.黄精和茯苓。能健脾润肺。脾胃是气血生化之源。脾好则气血充足,否则学不会养心就会失眠。