163两性网大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！
身高158厘米的小柳树，体重够120斤以上，其实她平时吃的不多，偶尔也有锻炼，但体重一直无法减肥，后来魔鬼式的训练坚持了一年，效果不明显，后来去看中医，了解到这是由于水分引起的肥胖，也是很难减肥的。
水分的重量不仅会导致肥胖，还会引起各种疾病。有句好话说，当你湿的时候，你不会把所有的病人都赶走。例如，常见的高血压、肥胖、水肿等都与身体的水分重量有关。湿度大的人该如何消除湿气呢？试着在脚水中加入这四种物质，然后慢慢地""融化""身体内的水分。
第一：白醋
在烹饪时，经常使用白醋，白醋是一种调味品，事实上，它不仅可以调味，而且还能有效地除湿。有大量水分的人需要它，有臭味的人也可以用它，用醋浸泡他们的脚，这不仅有助于去除体内的水分，而且还能解决脚臭问题。每天晚上睡觉前，准备一盆热水，然后放入适量的醋，然后再浸泡15分钟左右。在热水的帮助下，醋能更快地渗透到皮肤表面，进入人体，赶走体内的水分。
第二：姜汁
生姜也是一种调味品，在烹饪中是必不可少的。生姜是一种热食，具有除寒除湿的功效。如果你把适量的姜汁放在浸泡的脚水里，它将有助于温暖身体，去除体内的水分。
第三种：艾草
艾草是一种能调节月经、止血、散寒除湿的药材。如果你每天晚上泡脚，把一些叶子放在脚的水里，这样可以有效地稳定杨起的身体，达到除湿的效果。当你用叶子泡脚时，身体会出汗，浸泡到轻微出汗时，你可以有效地稳定身体的杨起，达到除湿的效果。另外，如果你用叶泡脚，建议每周泡一次，不应该太多。
第四：花椒
花椒也是一种调味材料，但用胡椒水泡脚，也能有效地去除体内的水分。辣椒水不是直接放入热水中，而是先用水煎10分钟左右，待水温合适后再泡足，通常控制在20分钟左右。花椒属于温度，能有效地赶走冷空气和水分，达到除湿的效果。