11月来了,多吃3种养生食物,排毒护肝,能提高肝脏的解毒能力

大家好,我是养生成医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

萝卜叶是能吃的,它口感脆嫩,味道略辛,含有大量的膳食纤维和碳水化合物,还有多种维生素和矿物质,是一种营养价值很高,保健功效特别出色的食材。食用以后能促进唾液和胃液分泌,可以加快肠胃对食物的消化和吸收,从而也就起到清热排毒,健胃消食的重要作用。

韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,韭菜还含有丰富的纤维素,比大葱和芹菜都高,比较耐嚼,可锻炼嚼肌,能增进胃肠蠕动、预防习惯性便秘,还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来,随大便排出体外,有“洗肠草”之称。

苜蓿菜是植物苜蓿的嫩芽,是一种口感鲜嫩营养丰富的绿色菜品,在生活中它一直有着食物之父的称号,是我国古老的蔬菜之一。苜蓿菜味道好,价值也不低,自身含有蛋白质,胡萝卜素,维生素C,维生素B,丰富的微量元素,尤其铁质含量较高,堪比阿胶,有很好的美容养颜的功效,苜蓿菜中还含有的粗纤维,能快速的排便,促进消化,还能缓解口臭和便秘,不仅有养颜淡雀斑的效果,还能瘦身刮油。

好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!