健脾益胃助消化益肺止咳,鲜嫩爽口又营养,孩子爱吃的菜肴

众所周知,养生里食物是是

重要的一

,可是

大家

知道哪

食物

搭配吃起来

养生

如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

山药所含的皂甙、黏液质等成分,具有有润滑,滋润的作用,可益肺气,养肺阴,临床上常用啦治疗肺虚痰嗽久咳之症。山药有强健机体,滋肾益精的作用。临床上常用来治疗肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症。

山药

的好处

第一:

山药还有极其出色的补肾功效,肾虚患者经常会出现尿频、遗精等症状,经常食用山药可以有效缓解这些症状的发生,实现补肾的目的。

第二:

山药不仅有健脾益胃的作用,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。而且山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这有助于脾胃消化吸收功能,临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

科学大熊推荐吃

山药

养生搭配 :

山药 + 黑木耳

今天为大家分享一道家常健康营养菜“山药炒木耳”的做法,这是一道清爽可口、健脾助消化的作用,而且木耳还具有一定的排毒功效。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是:

山药炒木耳

食材准备:

山药一根,黑木耳一小把,青红辣椒各一个,花椒少许,盐适量。

科学大熊把做法介绍下:

首先:

山药去皮清洗干净,切成菱形片,青红辣椒切小块,黑木耳放在冷水中提前泡发清洗干净后撕成小朵。

其次:起锅烧开水放山药片焯熟捞出控水,木耳炒烫1分钟捞出,起锅倒油烧热放毛椒爆出香味捞出,

最后:

放山药,木耳,青红椒翻炒加水1勺热水一同翻炒最后放盐,白糖调味即可出锅。