163两性网吃早餐对人体的益处是非常多的，不仅可以避免人体因缺少营养而产生低血糖，还可以为人一整天的精力打好基础，最重要的是，很多人为了保持一个苗条的身形而不吃早餐，其实越是如此越容易肥胖，吃早餐不仅不会对人体造成肥胖。吃早餐养成习惯以后反而会使人身体更健康，体型更加的好看，因此要保持吃早餐的习惯，在早餐的选择上也要千万注意，接下来我们给大家讲一下那些早餐不适宜吃最伤肝。
这三种早餐，越吃身体越差
牛奶加鸡蛋
很多人在早上的时候，为了图方便，会吃牛奶加鸡蛋，这两类食物含有丰富的蛋白，对人体十分有益，只是有些人会对牛奶产生乳糖不耐，经常喝奶会造成腹泻等症状，且蛋黄中的胆固醇非常的高，经常吃会引发人体内血脂增高的现象。
豆浆油条
豆浆加油条算是经典的早餐之一，无论是南方还是北方，随处可见早餐摊上金黄的油条和奶白色的豆浆，然而油条经过油炸以后含有丰富的油脂，在早起吃容易使人体产生很腻的感觉，且造成人体内脂肪过多。
白粥咸菜
对于家常的早餐来说，咸菜和白粥十分常见，尤其是咸菜制作便利，吃起来口感也比较好，很下饭，还开胃，很受人喜欢，只是咸菜中可能会含有大量的亚硝酸盐以及各类细菌，伤害肝脏细胞还会影响身体健康。
身体出现这四个现象，是肝不好引起的，切莫忽视
1、牙龈出血：当早起刷牙的时候，如果发现自己的牙龈出血，此时一定要提高警惕，很有可能是肝不好造成的，肝不好，人体内的凝血因子会出现问题，造成异常出血。
2、尿黄如茶：早晨的第一次晨尿十分重要，仔细观察自己的晨尿，能够了解自己身体中的多种症状，早起的尿液发黄，则有可能是人体内胆红素增多造成的，胆红素增多，和肝不好息息相关。
3、眼白发黄：黑白分明的眼睛十分美丽，然而眼白发黄不仅影响美观，还是人体器官病变的信号之一，肝脏病变胆红素与人体中的蛋白快速结合，就会形成眼白发黄的症状。
4、手掌发红：正常的手掌是白里透红的，且十分红润有光泽，若手掌过于发红大小，鱼际处有红斑及红点，则有可能是肝不好。
日常生活中，养护肝脏健康，可以在水中加1物
其实调理肝脏健康十分简单，越丰富的饮食等对肝脏的负担越大，调理肝脏不需要过多复杂的方式，每天一杯具有养肝作用的——护肝茶。
取邚(ru)灵芝、枸杞按比例混合后，直接开水冲泡5分钟，就可以得到一杯护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。
邚灵芝在护肝方面主要体现在3个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）抑制肝病毒的复制：使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。最终可能达到调治乙肝的目的，不管是大、小三阳都有可能转阴。
（3）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
枸杞；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。
这些植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
调理肝脏健康，这几件事很伤肝，应及时远离
1、不要生气——特别坏的情绪会造成肝气郁结，对肝脏极其不利诱发一系列不适症状。
2、不要抽烟——经常爱抽烟的人，肝脏多多少少都会有些病变，这是由于烟草中的尼古丁焦油等对肝脏有害，所以要尽早戒烟。
3、不要憋尿——很多人有憋尿的习惯，尤其是在冬天的早晨，因为不想起床，所以憋尿，然而尿液中含有大量的毒素，若经常憋尿，对肝脏负担会产生很大影响。