163两性网老话总说，春捂秋冻，它的意思就是说春天气温刚回暖，不要过早的脱掉棉衣，而到了秋天气温刚凉爽，也不要过早的添加衣服，这是为了让身体产热散热的调节与冬季的环境温度能处于相对平衡的状态，有助于锻炼耐寒能力，促进身体新陈代谢，提高对温度的适应性。
不过凡事都需要变通，虽然这话说的没什么大毛病，但也要看人，每年11月都是疾病的高发时期，这和我们平时不注意身体保护有很大关系。特别是对于心脑血管疾病的中老年人来说，寒冷的天气正是引发心脑血管疾病的重要导火索。
天气转凉血管怕冻？
很多人无法理解心脑血管疾病和气温又有什么关系，事实上在我们生活的环境当中，气温对人体的影响还是非常明显的。
当周围的湿度、温度、气压等因素发生变化时，都会影响到我们的血管，这是因为身体的免疫机能会根据环境的变化来调节血压、心率、呼吸等数值来使身体适应这种变化，所以这无疑会增加心脑血管系统的负担，如果本身就有心血管疾病存在，只会导致病情加重。
老年人需要做好4件事
1、日常保暖
既然降温会增加心脑血管疾病的负担，那么最好的解决方法就是做好日常的保暖工作。心脑血管疾病患者应该根据天气的情况及时增添各种抗寒保暖的衣物，避免血管因为冷空气刺激出现收缩，导致出现血液循环障碍，一不留神就会导致严重后果。
2、适当运动
这种天气正是运动的好时节，天气逐渐转凉，有效的运动可以减轻身体的寒冷，让我们热起来。
不仅如此，多参加一些体育锻炼也可以帮助我们增强心肺功能，提升身体免疫能力，改善脂质代谢以及胰岛素敏感性，有利于病情恢复。
不过对于心脑血管疾病的患者来说，运动方式的选择也很重要，我们可以选择一些相对缓和的有氧运动，比较常见的有太极拳、散步、慢走等等，在运动时间上也要尽量选择太阳初升阶段，运动后即便有些热也不能随便脱掉衣服。
3、醒来不宜立刻起床
对于心血管疾病患者来说，平时的任何行为都可能成为引发疾病的导火索，就拿睡觉来说，早晨醒来的时候最不应该做的就是立刻起床。
早晨刚睡醒时，身体的各项系统正处于半休眠的状态，血管收缩，心跳频率也较慢，这个时候如果马上起床的话，身体根本无法适应过来，很可能出现头晕、恶心、四肢乏力等症状。
我们在醒来后，建议在床上缓冲几分钟，可以适当翻转身子稍微活动，再慢慢坐起来，就能很有效的降低身体出现疾病的风险。
4、调整饮食结构
心血管疾病一般都与动脉硬化有关，而动脉硬化发病的主要原因又来源于脂肪代谢障碍，所以控制体内的脂肪含量非常重要。然后天气变冷，人体的免疫系统会需要更多人脂肪来作为热量来源，这也是很多人冬季会发胖的原因。
对于中老年人来说，这些高热量高脂肪的食物却是不能多吃的，所以在平时更要调整好饮食结构，多吃蔬菜水果和一些利于稳定血压的食物，对于预防心血管疾病复发很有帮助。