163两性网女性不想老得快，每天吃紫薯，抚平大肚子，赶走斑点，肌肤白又嫩
紫薯，是我们生活中常见的食品，那吃紫薯具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
好处
紫薯含有及其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，可以消除脸上的斑点，滋润皮肤。因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健康。
搭配
黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥。小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊,有着补肾益气和营养肌肤作用呢,同时还有着补中益气的好处。
注意
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
今天的话题就聊到这里了，如果这篇文章对你有帮助的话，希望您动动手指转发、分享给朋友，小编每天都会更新分享一些健康生活的知识，喜欢别忘了加关注哟！