秋季吃以下几种水果,营养不输人参!润便通肠,健脾养胃

健康的身体是人生最为宝贵的财富,没有健康,一切都无从谈起。而拥有了健康,就可以去创造一切、拥有一切,也只有健康,才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识!

俗话说:“秋吃果冬吃根”。秋天是收获的季节,所有的水果和蔬菜都开始“上线”了。

1、猕猴桃

猕猴桃又称猕猴桃。它尝起来酸甜可口,深受大众欢迎。猕猴桃还有缓解便秘的作用。便秘严重的可以吃猕猴桃。便秘问题一个月后就会好转。

最后提醒一点,猕猴桃和牛奶不要一起吃,吃后容易出现消化不良,猕猴桃维生素C很容易与牛奶中的蛋白质结合,最后出现沉淀物,长期这样吃很容易损伤肠胃。

2、梨

很多人咳嗽时会吃梨。梨的味道很好,味道鲜美,多汁,营养丰富。做梨有很多种方法。不管是生吃还是煮熟吃,它们都很好吃。

秋季温燥,温燥就容易伤津。秋梨味甘凉,润肺生津。如果想要更好的效果,那就可以把梨和百合切成块,煮着吃,这样有很好的滋补效果。如果脾胃虚弱,建议吃些梨。

其实,在民间,还有另制作梨的方法,那就是把梨核放入冰糖中,煮熟后食用,有止咳作用。

3、花青素

花青素是日常生活中的稀有物质,可以说是天然营养素。其抗氧化率是维生素E的50倍。

4、金桔

金桔是珍稀食品。金桔除了生吃外,还可以用作药酒。金桔酒本身就有很好的止咳作用,常吃只能吃止咳化瘀。

5、橘子

橘子的味道甜美可口。吃后能止咳。另外,橘皮也不能当垃圾扔掉。橘皮中含有大量的营养成分,其中含有大量的精油和维C,这些物质还具有祛湿、理气化痰的功效。

如何选择好的橘子:我们可以看看它的大小。如果是小的,味道就差了。然后你也可以看看橘子上的叶子。叶子越新鲜,橘子就越好。

6、葡萄

脱水葡萄很多,可以解渴。另外,葡萄中含有花青素和白藜芦醇,食用后很好。