163两性网大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！
我相信每个人都会发现，男人的寿命通常比女人短。造成这种现象的原因到底是什么？除了基本的医学原因，事实上，男性的预期寿命较短与以下原因有很大关系。具体是什么？你不妨把它打开！
第一，饮酒和吸烟
如今，大多数家庭仍然由男性主导。当男人在生活中工作和社交时，他们不可避免地会喝酒、抽烟等。危害是可以考虑的。这和长期的慢性自杀没有什么区别。
第二，不锻炼
因为女人爱美，在生活中更注重自己的身材，经常锻炼。为了忙于自己的事业，男人有时间玩手机，上网，不会花太多时间锻炼。这会导致男性健康随着年龄的增长而逐渐下降。
第三，不看医生
男人更强壮，不像女人，有一个小问题不会去医院看医生，觉得自己的健康很好，挺过一点。事实上，越这样，对身体的危害就越大。当时的一些疾病觉得过去的症状很好，事实上，已经留下了疾病的根源，直到你老了，很多问题都出来了。
第四，不要泄气
男人从小灌输的思想是男人应该坚强自己，男人应该有眼泪等等。所以，慢慢地，男人的思想改变了。无论你有什么委屈或压力，都要自己去做。女人是不同的，生活遭遇挫折和委屈都会被发泄出来。
男人的健康问题是一夜之间积累起来的，现在要改善实在太晚了！那么，男人想活多久呢？
1.坚持晒太阳。如果男性缺乏维生素D，会导致X欲望降低、关节疼痛、脱发等问题。经常晒太阳会产生维生素D，从而改善男性自身的健康。
2.多吃水果，少吃肉。老年男性容易患肠癌。每天吃水果可以获得相应的纤维素，这是最方便的方法。少吃肉可以减少癌症和心脏病，保护男性的阳刚之气。
说实话：能够长寿的人，这五种习惯基本上占了一半！快速的自我测试
3.运动应该经常进行。许多人都知道，如果男人想要健康，就离不开锻炼。最好保持每周三到五次的锻炼频率。慢跑或步行都可以。
4.性格要开朗，不要为生活中的琐事烦恼，要心胸开阔，才能延年益寿。
5.戒烟，戒酒，保持充足的睡眠质量。烟草和酒精就像一个男人的终生伴侣，仿佛每个男人都离不开它。但如果你想保持健康，你必须远离吸烟和酒精，即使你暂时不能戒烟，也要尽量少联系。此外，尽量少睡，保持充足的睡眠也是非常重要的。""