163两性网黄精：百合科植物黄精、热河黄精、滇黄精、卷叶黄精等的根茎。含有粘液质、淀粉、糖等成分。
黄精鸡蛋面
【配方】黄精15克，黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个，姜5克，葱少许，大蒜10克，精盐少许，挂面100克，酱油适量，高汤1000克，鸡精3克，花生油10克。
【制作】
1。先将黄精洗净;黄瓜、胡萝卜洗净切片;大蒜去皮，切片;姜葱洗净，葱切花，姜切丝;鸡蛋打入碗中搅碎。
2。炒勺放在中火上，加花生油，烧六成熟时，将鸡蛋倒入锅中两面煎黄，加大蒜、葱、姜下锅煸香，加入高汤、黄精、黄瓜、胡萝卜，用文火煮20分钟后，调入盐、胡椒粉、鸡精，将挂面放入锅中煮至熟，捞起碗内即可食用。
【功效】调节血糖、血脂。
【适应证】适用于糖尿病患者。
白豆蔻馒头
与中国包子和馒头的蒸笼
【配方】白豆蔻10克，茯苓10克，面粉400克，发酵粉5克。
【制作】
1。将豆蔻去壳，烘干打成细粉;茯苓烘干打成细粉。
2。将面粉、豆蔻粉、茯苓粉、发酵粉合匀，加入清水(100克)，揉成面团，令其发酵。
3。发酵好后，如常规制成50克1个的馒头生丕，上蒸笼用大汽蒸7分钟即可。
【功效】补脾胃，除烦热。
【适应证】适于糖尿病患者食用。
人参菠饺
Boiled pelmeni
【配方】人参粉5克、猪肉250克、菠菜250克、面粉500克、姜10克、葱15克、胡椒粉2克、酱油适量、香油15克、食盐少许。
【制作】
1。将菠菜清洗干净后，去茎留叶，在木瓢内搓成菜泥，入适量的清水搅匀，用纱布包好挤出绿色菜汁，待用;人参研成细末待用。
2。将猪肉用清水洗净，剁成茸，加食盐、酱油、胡椒粉、生姜末拌匀，加适量的水搅拌成糊状，再放入葱花、人参粉、香油，拌匀成馅。
3。将面粉用菠菜汁和匀，如菠菜汁不够用，可加点清水揉匀，至表面光滑为止，然后按常规做成饺子。待锅内水烧开后，将饺子下锅煮熟后即成。
【功效】补气养神，调节血糖。
【适应证】适于糖尿病患者食用。
怀山萝卜饼
舌尖上的中国特色美食征稿——（闽菜）福州地方风味小吃（饼类）
【配方】山药粉50克，白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉100克，生姜10克，葱10克，食盐少许，菜油适量。
【制作】
1。将白萝卜洗净，切成细丝，用菜油煸炒至五成熟，待用;姜切末，葱切花。
2。将肉剁细，加姜末、葱花、食盐调成白萝卜馅子。
3。将面粉、山药粉加水适量，和成面团，软硬程度与饺子皮一样，分成若干小团。
4。将面团擀成薄片，将萝卜馅填入，制成夹心小饼，放入油锅内，烙熟即成。
【功效】健胃，理气，消食，化痰，降血糖。
【适应证】适用于糖尿病患者食用。
认识中药材
黄精：百合科植物黄精、热河黄精、滇黄精、卷叶黄精等的根茎。含有粘液质、淀粉、糖等成分。性味甘，平。具有补中益气，润心肺，强筋骨的功效。适应于虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚，食少，筋骨软弱，风湿疼痛等症。
药膳食法：煮粥、炖肉等。每次用量15～25克。
白豆蔻：姜科植物白豆蔻的果实。含有挥发油等成分。性味辛，温。具有行气，暖胃，消食，宽中的功效。适应于气滞，食滞，胸闷腹胀，嗳气，吐逆，反胃等症。
药膳食法：制糕点、馒头、煮粥等。每次用量3～10克。
人参：五加科植物人参的根。含有人参皂甙、人参酸、挥发油、糖类、胆碱、多种氨基酸、烟酸、泛酸、维生素B1、B2等成分。性味甘，微苦，温。具有大补元气，固脱生津，安神的功效。适用于劳伤虚损，心衰气短，自汗肢冷，心悸怔忡，久病体虚，神经衰弱等症。
药膳食法：泡酒、煮粥、煎汤等。每次用量3～15克。