163两性网合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。
高血压一直被重视，但许多人不重视低血压。低血压是循环动脉血压低于正常水平的一种情况。一般认为成人肢体动脉的血压低于90/60 mmHg，因此它被定义为低血压。
而血压过低很容易出现头痛、头晕、疲劳、厌食症等症状，甚至可能出现心悸、呼吸困难、晕厥等症状。
此外，长期低血压，还容易影响视力、听力。还易发生跌倒、骨折、老年痴呆症等，而低血压患者在日常饮食中非常重要。
应注意低血压者的饮食
平时多喝水可以增加血容量，平时锻炼时也要注意补水，以免脱水。
为了防止一次吃得太多而导致餐后低血压的发生，最好少吃多吃。如果没有高血压，你可以多吃点盐。
要注意规律饮食，每天吃一些富含铁的红肉，以避免贫血、低血糖等问题，贫血容易导致血容量和血压下降。
就生活方式而言，最好是每天适当运动，定期减少食物可以增加血液流动，睡上一个更高的枕头，通常不那么费力，比如身体的重量。
即使在大便的时候，你也要注意它，也要防止太多的努力，以及排便的时间也要注意，不要蹲得太久。
山楂
山楂具有血液循环、通畅血管、降血压的作用，对高血压患者有很好的作用，但对于低血压者来说，吃得太多，很容易加重病情。
蜂王浆
低血压的人最好不要吃，蜂王浆虽然有很好的效果，但也有降血压的作用，所以低血压的人最好不要吃。
胡萝卜
低血压者最好不要多吃。胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，它能降低血压，增加尿中钾的排出量，而低血压者摄入钾则可能导致病情加重。
番茄
低血压的人最好不要多吃，西红柿有降血压的作用，如果低血压的人吃，很可能会导致血压降低，导致头晕等。
荸荠
荸荠有一定的降压作用，对于高血压人群来说很适合吃，但是低血压的人吃，很容易加重病情的发展。
莲子
莲心中含有的生物碱有明显的降压作用，不适合低血压者。