立秋后,中医告诉你该吃哪三样养生,秋季养生宝典

秋天这个季节总是温柔浪漫的,小编希望在秋天有意想不到的惊喜,秋天还有我最爱吃的美食,吃螃蟹的最佳季节,我们今天不聊螃蟹,来聊初秋的几道美味小菜肴,都是正值初秋。

秋葵

第一次看到秋葵,被它的样貌吸引,居然想不到蔬菜可以长成这样,现如今秋葵的广泛种植,被大家所了解,人们对养生菜的追求,也被认可。秋葵的营养价值高,秋葵的吃法也很多,常见的是清炒,先过一边水,切好篇与鸡蛋或者虾仁一起蒸熟,味道非常好,这里小编推荐一种吃法,很简单:一勺酱油,一勺醋,蒜末,香油,小米椒调成汁,秋葵开水煮开后乘出过一遍凉水即可,浇汁凉拌,口感脆,家人都喜欢。

茭白

茭白是一种水生植物,在我国很多地方都有种植,营养价值高,富含糖类,氨基酸等各种纤维。现在随着农业发展家快,不管在什么季节,什么样的蔬菜都可以买到,立秋过后,茭白更有代表性。茭白口感脆,炒肉丝或者素炒都很美味,但我更喜欢一道茭白炒肉丝,是一道百吃不厌的家常菜。没什么难度,厨房小白也可以简单上手,将切好的肉丝加盐,加料酒,小半碗调匀的淀粉,茭白切丝备用,热油将肉丝炒熟,倒入茭白加盐加味精即可,茭白炒至变软时即可乘出,一道美味佳肴就好了。

红薯

喜欢红薯的人基本是不分年龄段的,老少都爱吃。一年四季都有的卖,但立秋之后的红薯是最有营养价值的。新鲜的红薯吃起来有一点涩甜的口感,但它除了淀粉之外,还是一种含水量非常高的食物。除此之外,其丰富的膳食纤维,也能带给人强烈的饱腹感,同样是-种减肥代餐首选食物。秋天三件套红薯,板栗,冰糖葫芦。烤红薯比较多,但还是跟大家推荐另-种个人认为比较好吃的方法,那就是熬粥。红薯洗净切块,放在玉米粥里一起熬,又甜又香。软软糯糯。

初秋我们要多吃当季蔬菜水果,这些食物简单好学易上手,秋天这个季节容易受凉感冒,还希望大家出行多照顾好自己,常备外套,健健康康过一整个秋天。今日就到这,下期不见不散,还有什么美食打在评论区,我们一起品尝。