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芒果
女人多吃芒果，可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚，尤其是生物活性成分单宁。据专家介绍，单宁酸是一种具有苦味的多酚。葡萄籽和茶都含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期被多酚破坏，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。
酸奶
酸奶中存在大量嗜热链球菌和高活性乳酸菌，它们可以直接干扰人体的肝脏和肠道循环，减少脂肪的吸收和利用，从而降低患乳腺癌的风险。乳制品还可以增加体内的免疫细胞。蛋白质的含量提高了人体的营养水平，并降低了乳腺肿瘤的发生率。
海带
海带含有大量的碘，每100克海带约含300毫克至700毫克的碘，可促进卵巢卵泡的黄化，从而降低体内雌激素的水平，调节内分泌失调，并最终消除乳腺增生。隐患，达到预防乳腺增生的目的。
西兰花
西兰花是一种非常常见的蔬菜，富含维生素C，类胡萝卜素纤维，钙和叶酸，研究已经证实，西兰花中的化合物萝卜硫烷和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质。癌细胞的扩散和再生可以有效预防乳腺癌。